快学习吴昕的懒人瘦身法 既健身又养生（轻松练出好身材）

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吴昕，1983年1月29日出生于辽宁沈阳，是中国著名的主持人演员和歌手。“快乐大本营”的固定主持人与何炅、谢娜、李维嘉、海涛组成了一个快乐的家庭。她是东道主的天堂团体。吴昕在节目中的形象和存在感不强。更经常的是，她扮演一个小而透明的角色，所以很多人说吴昕的主持能力不强，但除此之外，吴昕还可以独立举办一些晚会或综艺节目，她的基础很强。在此之前，吴欣有点胖，特别是小胖子，这让很多歌迷和艺术家都取笑她。

但最近，吴欣发生了翻天覆地的变化。我们看不到那个害羞、胆小、有点胖的女孩。现在我们面对的是一个身材标准，一个穿着时尚走在时尚前沿的美女。如今，吴昕也成了时尚界的宠儿。她很会搭配衣服。不管她穿什么衣服，都特别好看。因此，她成为许多时尚品牌的竞争对象。最重要的是，现在的吴欣已经很瘦了，她再也看不到自己又粗又小的腿了，脸上也没有婴儿脂肪，那么吴欣又是如何减肥、健美的呢？

众所周知，吴昕非常注重养生。她经常去看中医，买很多保健品。从一些综艺节目中我们可以看出，吴欣特别喜欢泡脚。她会买很多保健水桶，对人体有很多好处。脚底有很多穴位，泡泡常常能驱走寒意，尤其是对于女孩子来说是不错的选择。此外，我们还需要做很多运动，每天跑步，或者去健身房锻炼。

体育带给我们的不仅是好身材，更是健康的生活方式。另外，在饮食上要多吃绿色蔬菜，少吃大鱼大肉和油炸食品，这样不仅可以减肥，还能有效避免出现三个更高的问题。

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！

没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。

今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了168才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！

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