若不想老太快 平时不妨常吃3种坚果（或许延缓衰老 有益健康）

衰老是世界上最公平的事情之一，因为无论男女，到了年龄之后都会面临衰老的历程。

通常情况下男性普遍比女性衰老的要慢一些，但是女性的平均寿命普遍比男性长，对于男性朋友而言，进入40岁之后，身体才可能慢慢出现一些衰老加速的信号。

因此进入中年的男性也可以时常观察一下自己的身体，如果发现没有以下这几个表现的话，恭喜或许说明还年轻。

腿毛稀疏

通常情况下，男性朋友的腿毛比女性要旺盛很多，因为男性体内的雄性激素比较充足，而身体的毛发与雄性激素是有一定联系的，如果男性朋友发现自己的腿毛比较旺盛的话，不要觉得苦恼，因为这是雄性激素分泌旺盛，身体年轻的表现。

可是在男性进入重点之后，如果发现腿毛没有之前那么茂盛了，甚至变得非常系数很有可能就是雄性激素分泌减弱，体内营养物质大量流失所导致的。

下肢浮肿

男性朋友如果身体比较强壮而且也比较年轻的话，通常不会出现身体浮肿的情况，进入中年之后肾脏的功能可能慢慢减弱，这时体内的一些有害毒素和垃圾不能及时代谢排出以水分的方式残留在人的身体当中，往往会表现在身体的经济面位置，也就是我们的腿部。

所以男性朋友如果在一段时间内发现下肢浮肿的情况比较明显，很有可能也是衰老到来的标志，希望你别忽视。

下肢偶尔疼痛

男性朋友如果在一段时间内感觉到下肢偶尔疼痛或者是走路的时候伴随间歇性跛行的情况，很有可能也是衰老的标志，因为无论男女，上了年纪之后，身体当中的钙质有所流失，这是骨骼的质量也会慢慢下降，逐渐出现下肢偶尔疼痛或间歇性跛行的情况。

排尿异常

通常情况下，健康年轻的男性排尿时基本都是比较稳定的，而且也比较有利，可是上了年纪之后，随着泌尿系统的活力下降，这时男性在排尿的时候也可能会伴随一些异常的表现，主要表现为小便细而无力甚至出现尿频尿急的情况。

有的人会老得比较快，当然也有的人老得慢一些，相信很多人都不想自己衰老比别人更快，其实可以通过调整饮食的方式来改善，进入中年之后以下这几种结果，如果能经常列入饮食清单的话，或许有助延缓衰老，有益健康。

若不想老太快，平时不妨常吃3种坚果，或有助延缓衰老，有益健康

花生

花生作为一种常见的水果，其中的营养价值是相对比较高的，对于胃不太好的人来说，适当的吃些花生有助减轻胃部负担，呵护脾胃。

如果不想老太快的话，建议在平时也可以适当的吃一些花生，因为其中含有丰富的不饱和脂肪酸，胆固醇含量也是比较低的，可以为身体补充一些所需的营养，对于中老年人有好处。

松子

松子是松树的种子，同样也属于坚果的一种，这种食材的养生价值比较高，同时也是一种药食同源的食材，进入中年之后，在平时也可以适当的吃一些松子，其中含有丰富的矿物质以及各种脂溶性维生素，对于中老年人有好处。

核桃

核桃是一种常见的补脑食材，而很多中老年人家平时也会经常买一些核桃来吃，其实这的确是一个非常不错的选择，因为核桃当中含有丰富的优质蛋白，各类矿物质以及微量元素。

所以如果不想老太快的话，适当的吃点核桃，或许能为身体补充这些所需的营养氧化衰老的历程，但是建议大家平时吃核桃的时候最好避免摄入过多，每天吃2~3个既可以免摄入过多的油脂成分。

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