女人不想老太快 推荐三种食物（补血美容 促进消化 改善便秘）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

牛奶果

在日常生活中，很多人喜欢吃牛奶果。由于牛奶果营养丰富，其营养成分高于苹果、梨、橙子等水果。近年来已发展成为一种兼具观赏价值和保健功能的小杂果。在生活中经常吃一些牛奶果对我们的身体也非常有益，有利于补血和提高免疫力。

包菜中含有一定量的维生素U，具有保护黏膜细胞、美化皮肤、防止皮肤色素沉着的作用。而且，在日常生活中经常吃卷心菜，可以起到抗菌消炎、促进消化、抗病、延年益寿的作用。同时，卷心菜含有丰富的抗衰老和抗氧化成分，具有提高免疫力和健康的作用。

四棱豆

四棱豆是一种豆科草本植物，味道鲜美细腻，食用价值强，富含维生素a和维生素C，对降低胆固醇有重要作用。虽然钙不多，但含有大量的维生素K，有利于骨骼的健康，而且还含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质等，因此，常吃四棱豆对人的皮肤和头发都有好处。

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