零食好吃却容易发胖（可它们不一样）

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零食，第一印象就是好吃，可吃多了对身体不好。比如妈妈会担心小孩吃零食影响正餐的进食，导致营养不良或者各种疾病的发生。可是我想说得是吃对零食不仅不会伤害身体还有助于身体健康。你想知道是什么零食改变我的看法的吗？一起来看一下吧。

1. 果汁

果汁相必是大家都喜欢的一种健康饮品，通过物理技术压榨而成，不流失水果当中的营养，维生素含量非常高，有美容养颜的作用哦！

2. 坚果

多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。坚果类零食不仅美味，营养还十分的丰富，有补脑、美容养颜、增强免疫力等等作用，这里推荐三种坚果，都是对身体有益的。

3. 全麦面包

全麦面包的脂肪含量非常低，含有较多的蛋白质、内含有丰富的粗纤维、维生素E等矿物质，营养更全面。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。

4. 风干牛肉干

很多人错误的认为吃肉就会长胖，其实吃牛肉干不但不会发胖，还有很多好处。牛肉干富含肌氨酸，有增长肌肉、提高增强力的作用。牛肉的脂肪含量少而且蛋白含量高，有利于我们的均衡膳食。

以上是我们今天介绍的好吃又不长肉的零食，美味可口的零食一方面可以缓解工作的压力、放松紧张的心情，还可以在不能按时吃饭时给你续航。

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