要想皮肤好 胶原蛋白少不了（补充黄体酮 夏天美容的食补方法）

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爱美的女士应该都知道，年轻的秘诀是什么，就是让胶原蛋白不流失。女人在二十多岁的时候，脸上都是满满的胶原蛋白，看起来是那么的朝气蓬勃，那么青春活力。但是一到25岁后，皮肤的再造功能就会明显的下滑。以前脸上什么也不擦，也是白里透红，25岁后脸上涂了好几层还是盖不住岁月的痕迹。那是因为身体本身胶原蛋白流失，新陈代谢减慢，皮肤再造的胶原蛋白供给不上流失的胶原蛋白，所以就会出现皱纹，皮肤粗糙。明星们为什么都是那么年轻，五六十岁了脸上也，没有那么多皱纹，其实他们的饮食定制好的，有专门的营养师告诉他们吃什么健康不长肉，吃什么皮肤好。

告诉大家再贵的化妆品都是治标不治本，要想皮肤好擦什么都不如食补，那么吃什么最补胶原蛋白呢？当然是猪蹄啦！

【菜品】：猪蹄炖黄豆

【配料】：猪蹄一只、黄豆半碗、姜片适量、大蒜适量、八角2个、香叶适量、桂皮1块、花椒小把、生抽适量、料酒适量、冰糖2块、盐适量、红烧酱油3勺

【烹饪步骤】：

1、准备好所需的食材，买回来的猪蹄，用刀剁成小块，剁好块的猪蹄用温水洗净，去除表面的灰尘杂质，黄豆需要清水提前泡3个小时。

2、 锅内放入冷水，连同猪蹄一起放入，大火烧开。

3、大火烧开后看到有脏的血沫杂质浮上来，用勺子撇去，然后把猪蹄捞出来放入冷水中清洗干净，一热一冷的水温会让猪蹄的肉质紧实，口感更好，猪皮不会碎掉。

4、冷水冲洗过后的猪蹄捞出沥干水分，晾凉备用。

5、 准备好一个料包，然后把准备好的配料全部放入到料包中。

6、把泡好的黄豆倒入猪蹄中，然后加入3碗清水，将料包放进去。

7、然后再放入3勺红烧酱油，再放入适量的料酒。

8、再放入适量的盐，两块冰糖。放好后开大火烧开后转小火炖煮一个小时。

9、 时间到了，开锅，汤汁也收的差不多了，撒上葱花就可以装盘了。

【烹饪贴士】：

1、大家也可以用高压锅压，这样就不用那么长的时间压15分钟就可以了。

2、要想黄豆又软又烂，需要就提前泡3个小时。

3、高压锅出来的猪蹄黄豆会水很多，这时候可以再放入炖锅中收汤，等到猪蹄上色就可以了。

4、菜做的好吃都是有技巧的，很多步骤不能图省事，关注我，教你做好吃的美食。

【文案编辑】：目海食王小厨

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