快手省时的酸奶玉米烙~香香脆脆（超好吃）

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省时快手的小食，拌一拌煎一煎，香喷喷的酸奶玉米烙就做好啦，趁热吃，香香脆脆，宝宝也超爱。

By 甘汁园糖业

用料

玉米 1根酸奶 3勺甘汁园赤藓糖醇 1勺面粉 2勺黑芝麻 适量

做法步骤

1、准备好需要的食材；

2、玉米粒焯水后捞出沥干。

3、将玉米粒、酸奶、面粉、甘汁园赤藓糖醇倒一起，搅拌均匀。

4、玉米糊倒入锅中，小火慢煎两面微微金黄。装盘后撒上炒香的黑芝麻，切块即可。

5、来一块吧！

6、香香脆脆。

玉米的营养功效

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

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