春天季节知道该如何应对健康状况吗

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在阳光明媚的春天，正是万物复苏的季节，那么你知道在养生方面有哪些注意事项吗？现在咱们就来具体介绍下，小伙伴来了解吧。

第一、 注意做好防寒

在春季其实天气变化比较大，风力也大，所以要根据天气的实际情况来添减衣服，避免自己受寒。出门的话可以戴个口罩，避免会影响到呼吸道，容易感冒咳嗽等。尤其是容易过敏的人记得做好防范措施。要知道接触到过敏源是很难受的。

第二、 饮食以养胃为主

在春季人体的新陈代谢效率是比较高的，所以要给身体补充足够的营养成分，口味可稍微清淡些，以健脾胃为主。补充优质蛋白质，维生素，微量元素等，新鲜果蔬，坚果等适当多吃，不要过于挑食，生冷食物尽量不碰，以免刺激到肠胃。

第三、 有足够睡眠时间

你是否感觉到春季很容易犯困，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，大脑的一些营养还没供应上，就容易疲劳。建议日常要补充足够睡眠时间，尽量不熬夜。中午也可以睡半个小时。天气好的话室内可通风。呼吸新鲜空气。

第四、 坚持锻炼身体

想要身体好，那么就得勤奋起来，经常抽点时间来锻炼身体，一年之计在于春，在不锻炼都要长胖了，肉肉也遮不住了。建议日常可以慢跑，跳绳，打球，练瑜伽，跳广场舞等。有助于提高身体免疫力。辅助塑身型。肌肤也变得美美哒。

那么说到这里小伙伴理解了吗？平时尽量少去人多的地方。其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，全方位守护健康生活。

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