想要健康长寿（做到五个“关于”）

耳边传来表叔那破锣一般的嗓音，陆子冈皱了皱眉睁开眼睛，发现自己竟然趴在桌子上睡着了。周围是刚刚喝酒的那些人，此刻均阴晴不定地互看着彼此。带着金丝边眼镜的严傲反反复复得摸着自己的脑袋，像是在确认着什么。其他人和他的反应都差不多，都不约而同地摸着胸口或是脖子的部位。而林砚却是一下子跳起来打了哥哥一拳，然后再扑过去紧紧抱住。夏浅则是盯着身旁面带浅笑的魏卓然，眼圈一下子就红了。 陆子冈环视了一圈，发现那名白发少年胡亥和美女安诺不见了。而余老趴在桌子上，一点动静都没有，不禁起身去唤他。 其他人也察觉到不对劲起来，这才发现余老竟然已经故去，看样子应该是心肌梗塞那样的急病。 稳重的陈淼站起身走出厅堂想办法找来下人联系外面，吴语则嚷嚷着要找那个安诺来，表叔茫然不知所措，因为他对刚刚根本没有任何记忆，恐怕是身为其中一方枭棋的特殊优待。一时厅堂内乱成一团，而陆子冈则看着桌上的六博棋默然无语。

想要健康长寿，做到五个“关于”

一：关于吃

就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。

首先不要吃的过快过饱。上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响。胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。

二：关于睡

就是休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证，而且尽量能睡午觉。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。

三：关于饮

就是喝的东西。日常一定补充足量的水，如果不喜欢和白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。

比如：蒲公英桑叶茶（蒲公英+桑叶）

日常饮用，可保肝护肝，并且调理三高。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

四：关于心

就是心情愉快。要做到乐观开朗，不要把任何事挂在心头。我们要努力做事，但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来。失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

五：关于炼

就是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园最好。