不想老得快 每天坚持做到3戒（3不戒 健康长寿体质追着来）

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从古至今，人人都想长寿，因为这个世界还有很多美好的事物想要感受一下，当然想要长寿就要懂得一些简单的养生方法，以下是长寿秘诀，每天坚持做到3戒，3不戒，健康长寿体质追着来，快来跟着小编一起来了解一下吧。

不想老得快，每天坚持做到3戒，3不戒，健康长寿体质追着来！

戒掉生气

你知道吗，生气最容易生病，尤其是心血管疾病，因为生气时脑细胞工作就会紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，而且生气还会加快脑细胞衰老，减弱大脑的功能，所以想要长寿就先戒掉生气。

戒掉烟酒

无论男女，烟酒最好要远离，很多人都知道喝酒最容易伤害肝脏和肾脏，吸烟最容易伤肺，咽喉和食道，更重要有烟酒容易让血压升高，容易引起心血管疾病，尤其是中老年人必须要注意。

戒掉懒惰

俗话说，生命在于运动，如果懒惰最容易导致各种疾病，尤其是肥胖，变胖容易导致心血管疾病，甚至有致癌的风险，每个人都应该要坚持每周进行健身，跑步，游泳等才是养生长寿的最好方法。

不戒家务活

现在越来越多人开始变懒了，甚至连家务都找家政公司了，但是告诉你，想要长寿，家务活千万别戒掉，无论是洗衣，做饭，收拾，拖地等都要经常干，因为这也是一种运动的方法，而且特别有效，一定要做一个闲不住的人才更长寿。

不戒爱睡觉

良好的睡眠，可以给人带来充足的精力，并且充足的睡眠可以让身体得到很好的休息，身体得到充足的休息了，身体机能自然就可以变得更加强健，而人的寿命自然就可以得到延长，每天睡够8个小时是很重要的。

不戒说笑

每天做一个好说爱笑的人，这样的最容易健康长寿，笑声触发扩张血管，增加血流量，可见，笑可以保持健康的血管内皮细胞，并减少心血管疾病的风险。笑声和幽默触发大脑的情感中心，这有助于大脑情绪和提高生活的乐趣，让大脑保持兴奋。一个良好的幽默感可以预防因压力而影响的免疫系统，保护你远离疾病。

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