儿童营养餐怎么做 便宜美味还健康（快来学起来）

TIPS：本文共有 991 个字，阅读大概需要 2 分钟。

如今，生活条件很好。每个人不仅要解决衣食问题，还要越来越多地追求食物的营养价值，特别是对有孩子的家庭。每天，他们都会思考他们可以吃什么，让孩子长得更聪明。但是，在很多人的潜意识里，牛肉，牛奶，鸡蛋等东西的营养价值都非常高，而且价格也不便宜，所以他们为孩子做这些事情很头疼，但总有一些孩子不喜欢吃鸡蛋和牛奶，老是逃避。把家长可忙坏了。

事实上，营养不一定是非常昂贵的食物，很多东西看起来不引人注目，但营养价值也很高。，同样的食物，它看起来不是很好，但它可以作为牛奶的替代品。这种食品是豆制品，如豆浆，豆腐等。豆腐皮是一种廉价且特别有营养的成分，更重要的是它比牛奶和牛肉便宜几倍。你可以花几美元购买一个大包。它适合成人和儿童，是高蛋白质的食物。

腐皮有各种各样的做法，每一种都很美味。美味的豆腐皮是金黄色的，毛孔非常均匀，所以每个人都必须在市场上买到它。过去，豆腐皮仍然是专门用于食物的皇帝吃了。豆腐皮是由一系列大豆制成的。它可以在许多过程之后制作。它由高蛋白质和氨基酸组成，是儿童发育的黄金成分。

豆腐皮包肉。肉与豆腐皮下的豆腐混合，猪肉油腻均衡。这是非常清爽和美味，并不难哦。让我们来看看这道菜怎么做。

食材：四片豆腐皮，一块猪肉，一根胡萝卜，半根藕，一勺生抽，一勺耗油，适量盐、料酒、淀粉。

1：把猪肉洗净切成肉末，胡萝卜去皮后洗干净切碎，莲藕削皮洗干净切碎，放在一边备用。

2：把切得猪肉末放到碗里，加入适当的料酒、食盐，倒入一勺耗油和一勺生抽搅拌均匀，加入一点点糖提鲜。加入适量的清水，像搅拌鸡蛋一样把肉末用筷子打匀打散，这样做会非常劲道。然后把猪肉放到一边腌制。

3：把豆腐皮放到温水里，泡一会儿，等到变软了就拿出来用清水洗一下，放到一边备用。

4：把豆腐皮切成正方形片片，别的太小了，因为太小包不上猪肉馅。

5：用勺子挖一勺猪肉馅放到一张豆腐皮上，然后把豆腐皮两边往中间折再卷起来，只要肉不会散出来就行。

6：准备一个干净的锅，起锅烧油，油冒烟就把豆腐卷一个一个放下去，用油煎一下定型。等到一面定型后再翻个面继续煎，直到两面都变色就可以用铲子拿不出来。

7：锅内放水，加入一点生抽，再把豆腐皮一个个放下去用水煮。准备一个小碗，放入适量的淀粉和水搅拌均匀，然后倒入锅中。

8：关火，把豆腐卷盛出来，放上一点葱花或者香菜，这道菜就完成啦，是不是很简单，看着很美味!!

关注刷哥不迷路，持续更新美食内容！

如果觉得《儿童营养餐怎么做 便宜美味还健康（快来学起来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！