今日小雪 这四种食物记得吃（适应季节变化 养精蓄锐 安稳过冬）

介绍：今日小雪，这四种食物要记得吃，适应季节变化，养精蓄锐，安稳过冬。

雪花飘落在地上。没多久，它就像一层白色的婚纱穿在大地上。小雪是入冬后第二个节气，在古人眼中，小雪时节又分成了三候，一候不出虹藏；三候天气升气降；小雪过后，寒潮和冷空气活动频繁，意味着寒冬即将来临！

我们国家地大物博，关于各处小雪的风俗也各不相同！

在南方大地区，节气开始准备御寒衣物、手炉、汤婆等，同时室内挂棉帘防寒。小雪后，家家开始腌菜，风干各类蔬菜包括白菜、萝卜、鸡鸭鱼肉等，延长蔬菜肉类等的储藏时间，以备冬季食用。

以北方大多数地方的小雪节后即开始生火、烧炕，有些地方就没有暖炕了，只有寒冷的日子，只有寒冷的日子才烧个火盆。俗话说得好：“小雪封地，大雪封河。”由于小雪节地里没有多少农活，北方的人们就修补农具，做好家畜防寒保暖，为下一年春天做准备。有些还继续给小麦浇水浇灌，做好小麦的冬季工作。

传统的食品，现在年轻人更爱吃一些，时间短、制作快、营养好的食品！小雪节气必吃的4种食品，帮助大家适应季节变化，养精蓄锐，安稳过冬！

1：山药，山药中吸取了很多营养，特别是对提高体质有一定帮助，更有“仙人掌”之称！山药自古就是补虚补肾的佳品，即使是老祖宗也曾说，吃山药比补药好，那还等什么安排呢！

2.菠菜，味甘凉，能清肠润胃，生津止渴！特别是菠菜含有维生素E，可以防止身体氧化。经常吃菠菜可以延缓衰老。小雪节气多吃菠菜对抵御寒冬很有帮助！

3：山楂，北方冬天吃山楂，山楂是一种很常见的食物，它属于开胃消食效果较好的食物，特别是对积食有明显的效果！此外，还可以起到清肠解毒的功效！因为冬天吃得多，运动量少，肠道就会减慢，所以多吃些山楂对身体非常有益！

4：甜薯，味道甘甜可口，其富含营养，可防止糖分转化为脂肪，帮助减肥瘦身！甘薯所含的粘稠蛋白，也可增强机体的免疫力，增强抗寒抗病毒能力！

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