红枣和它“天生一对” 隔三差五吃1次（脸色红润了 皱纹变淡了）

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红枣和它“天生一对”，隔三差五吃1次，脸色红润了，皱纹变淡了！它就是枸杞了，大家一定都还不知道吧，枸杞自古以来便是人们尊崇为养生保健的佳品，营养师大乔也曾说过，枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素和氨基酸，能够清除体内自由基，修复肝脏细胞，起到很好的延缓衰老作用，搭配红枣一起煮，营养翻倍，滋补身体，补中益气，尤其是女人一定要多吃了。下面小编教给大家的就是玉米枸杞红枣粥的做法，清香甜糯，常吃气色好，快来看看小编是怎么做的吧

清香甜糯滑润的嫩玉米枸杞红枣粥

By 大海微澜微博

配料：

嫩玉米 1穗、阿胶枣 6个、枸杞 适量、桂圆 适量

烹饪步骤：

1.备齐材料

2.先备一壶开水，装满焖烧杯预热5分钟，将嫩玉米、红枣、枸杞子、桂圆都用开水烫一下，提高食材温度，然后将玉米擦碎，红枣切块去核，枸杞子和桂圆控净水分

3.倒出预热杯中的水，加入所有备好的食材

4.加入开水，迅速拧紧盖子

5.早上起来，打开焖烧杯盖子，一杯甜糯的玉米枸杞红枣粥就OK了

6.这样的碗刚好2小碗，美美的早餐开启吧！

烹饪小贴士：

枸杞的选购技巧1、看果形：中宁枸杞果形是长果形呈椭圆且扁长，其他产区枸杞以圆形为主，有椭圆型也有偏圆，个别产区有长果形但瘦而薄。2、看颜色：中宁枸杞果实呈红色或紫色，果色一致。其他产区枸杞多以鲜红或暗红，果色不一致。3、看外观：中宁枸杞果脐（果实与国柄分离处）明显，果脐白色，果身先端小尖也不太明显。4、看结块：在国际要求的含水量（13%）范围，各地枸杞挤压都能结块，只有中宁枸杞轻轻挤压后，结块马上松散，其他产区枸杞很难马上松散。5、试下沉：取一撮枸杞放于盛清水的杯子里，由于中宁枸杞形状长扁，表面大，不能马上下落，而其他产区枸杞表面小，放入清水中马上就下沉杯底。

大家学会了吗?

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