低血糖适合吃的几种食物（快来看看~）

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低血糖人群在吃的方面比高血糖的人选择的面要宽很多，不能吃的东西很少。那么，低血糖的人群适合吃什么呢？什么食物吃了有助于血糖水平的恢复呢？

今天小编就来跟大家分享一下，低血糖人群适合吃的几种食物~

低血糖吃什么好

苦瓜

低血糖的小伙伴日常生活中可以多吃一些苦瓜，苦瓜具有调整血糖的作用，不论你是高血糖还是低血糖，都可以吃哦~

咸萝卜干

很多低血糖的小伙伴不太喜欢吃东西，这个时候，吃东西的时候总是提不起兴趣，在这种情况下，可以吃一些萝卜干，里面的维生素和铁含量都比较丰富，酸酸的也非常开胃。不过咸菜不能多吃，适当就好~

胡萝卜

胡萝卜富含多种维生素，还有大量的胡萝卜素，是营养非常好的蔬菜。常吃胡萝卜可以起到补血的作用，对于低血糖患者来说是很好的。胡萝卜如果搭配油脂一起吃，可以吸收得更好，因此建议在吃饭的时候吃，不要单独当作零食吃。

菠菜

是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

金针菜

金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

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