误区四：糖尿病患者不能吃水果

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科普【误区四：糖尿病患者不能吃水果。】有些人认为，糖尿病患者不能吃水果，否则会使血糖增高。正解：糖尿病患者是可以适当吃水果的。因为水果中所含的果胶等物质具有降低血糖的作用，水果中果糖的代谢也不需要胰岛素的参与，因此，吃点水果对患者的血糖不会有明显的影响。另外，水果中还含有大量有益于人体健康的物质，对减轻糖尿病并发症十分有益。但糖尿病患者在吃水果时，一定要注意以下几点：①要控制水果摄入量，以每天不超过250克为限。②吃一定量的水果后要适当地减少主食的摄入量（要使所吃水果的热量与少吃的主食的热量相当）。③选择食用一些含糖量较低的水果，如柑橘、山楂、猕猴桃等。④吃水果的时间一般以上午10点和下午４点左右为宜。这样既可避免进餐时吃得过量，又可防止因空腹而发生低血糖。（via 养生中国）

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本文来源：光明网

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