知吾煮7日营养系列之小米南瓜粥和小米南瓜豆浆

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随着处暑将至，时令滋补成了朋友圈经常会讨论的话题，其中食补是最为便捷有效的方式之一。今天给大家介绍的这款食补佳品是来自纯米旗下子品牌知吾煮的7日营养粥（食材包）和7日谷物豆浆（食材包），纯米作为小米的生态链企业之一，本人家中经常使用的小米米家智能小饭煲就是他们家的。下面带大家一起来看看知吾煮这两款食材包做出来的美味吧！

包装

知吾煮的这两款食材的包装袋设计采用几何形图案和平行线搭配，7日谷物豆浆食材包装袋主体为蓝色调的，净含量为560g；7日营养粥食材包装袋为紫色，净含量为1.05kg；

包装袋背面印有7种营养粥和豆浆的营养成分表和配料。质保期为6个月，生产日期很近，非常新鲜；

打开营养豆浆的包装袋，内有7种豆浆的小袋食材包（每袋80g），每小袋包装上标有从1-7的数字，按健康打卡卡片背面的顺序排列，分别：1糙米燕麦豆浆、2小米南瓜豆浆、3银耳红枣豆浆、4红豆薏米豆浆、5黑米藜麦豆浆、6紫薯藜麦豆浆、7八宝豆浆。

打开营养粥的包装袋，内有7种粥的小袋食材包（每袋150g），每小袋包装上都印有粥的名称，分别为：黑米紫薯粥、小米南瓜粥、红豆薏米粥、多料八宝粥、菊花枸杞粥、糙米藜麦燕麦和百合绿豆桂花粥。内附健康打卡小卡片，有利于我们养成每日健康饮食的好习惯。

营养粥

正值小米十周年之际，本人打开了大家比较喜欢的小米南瓜粥的食材包。里面装着小米、大米、绿豆、南瓜干粒和银耳碎，混在一起，那些带着香味的黄的、绿的、白的和橙的粗粮们纷纷散了开来。此时色、香已具备，味道如何，请各位继续往下看。

要做好一碗粥，除了要选好食材、还得放入适量的水和选口好锅。作为科技智能宅，本人拿来了小米米家智能小饭煲来做这碗小米南瓜粥。

下面简单讲下步骤：

1.把小米南瓜粥食材淘洗干净

2.把淘洗后的食材倒入米家智能小饭煲

并按个人所需粥的稀稠加入适量水

3.在米家APP中打开米家小饭煲，并找到小米南瓜粥的预设配置，点击开始烹饪，预设时长1小时并自动保温

好了，现在可以愉快的去做其他事情了，煮粥完毕后，米家智能小饭煲会通过3次提示音通知我们已完成，并转换到自动保温状态。

不一会儿工夫，这锅小米南瓜粥就做好啦，个人感觉足够2-3人品尝。夏日炎炎，乘上一碗小米南瓜粥，听曲《任逍遥》，。

小米南瓜粥的食疗效果:小米南瓜小米粥可以有效增强免疫力，提高免疫功能，并且含有多种维生素和微量元素。可以适用多种人群，特别是大病初愈人群，南瓜含有多种元素和果胶，特别是含有维生素A可以维持正常视力，可以有效的养身，可以帮助人体解毒，对于铅贡化合物和放射性元素具有一定的排毒功效，可以促进消化，含有丰富的纤维素可以增加消化液的，有利于肠胃消化，促进排便;小米是具有健脾功效，补肾气、利小便、助睡眠。可以用来改善脾胃虚弱、气虚、食欲不振。用南瓜加小米一起熬粥真是绝配，更是黄金搭档，二者一起熬粥不仅热量低，而且能更好地补养脾胃，改善人的体质，美容养颜、强身健体。小米南瓜粥色香味美，增加食欲，助消化，一碗小米南瓜粥好处多多，美味助消化，还能减少热量摄入，减脂减肥。

谷物营养豆浆

好粥配上好豆浆，小米南瓜粥就要配上小米南瓜豆浆才更有内味。于是我拆开了2号食材包对应的——小米南瓜豆浆。

小米南瓜豆浆具有养脾胃的功用，小米养胃安神，南瓜健脾宽中，玉米清湿热利肝胆，与黄豆一起打成豆浆，可以宁心神、健脾胃。配料有：黄豆、小米、玉米、南瓜籽仁、南瓜干粒，净含量80g。

下面给大家讲下豆浆的一般做法：

1.淘洗干净小米南瓜粥的食材

2.如果豆浆机不带破壁功能，需要把食材浸泡一段的时间

3然后把浸泡过的豆浆食材倒入豆浆机，

然后过滤、加热即可

这杯小米南瓜豆浆就做好了，颜色很正，闻起来很香，还可以根据个人口味加少许糖哦

知吾煮的这套7日营养粥和谷物豆浆食材包组合，不仅方便了我们快节奏的生活，也带来了丰富的营养，食补效果非常好，有需要的朋友赶紧买来尝尝鲜吧！

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