如何通过舌头辨别自身的健康状态 舌苔变厚变白（暗示了什么）

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平时看过中医的人应该了解，一般通过看舌头就能辨别身体健康状况，真的那么靠谱吗？相信是很多人的疑问。其实通过看舌头确实能够看出来一些问题，尤其是舌苔上变得又白又厚，实际上就是身体发出的健康信号，为了健康，别忽视。

舌苔变得又白又厚，暗示着什么？

首先可能是身体湿气太重导致的，夏天到了，很多人喜欢吃冷饮以及吹空调，其实注意不到位，就会引起一些问题，比如湿气侵入体内。当你的体内湿气太重的话，不仅舌苔会变厚变白，而且最重要的是，还会导致大便容易粘在马桶上，不容易冲走这样的情形。湿气重虽然短时间内对身体没有什么大的影响，但是长时间不祛除的话，对身体的伤害非常的大，所以当你的舌苔出现变厚变白情形的时候一定要记得及时的祛除体内的湿气。

另外一种情形是因为自己的肠胃不好导致的舌苔变厚变白，因为一般情况下，人们的舌苔应该是比较薄，干湿度适中，如果是舌苔变白，变厚，还伴有口臭，多半是肠胃功能不好导致的。假如是因为肠胃问题导致的舌苔变白以及变厚，这个时候可以多吃一些对于肠胃好的食物，平时的饮食更是需要注意，不要吃过于辛辣的食物，高脂肪高热量的食物少吃或者是不吃，可以多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜。

如何通过舌头辨别健康？除了舌苔变厚变白，还有哪些不能忽视？

当你的舌头呈现为“人”字型纹路，有很多裂痕，将舌苔分裂开来的时候同样不能忽视，这可能是体内的火气过旺导致的。当舌头出现上面讲的情形时，平时要保持情绪的稳定，遇到事情要保持清晰的头脑，不要过于激动。另外饮食上也要多加的注意，平时要多吃水果以及蔬菜，补充体内缺失的营养，少吃容易上火的食物，平时还要养成爱喝水的好习惯，这样的话，可以去除体内的火气。

舌头舌根处发黑，舌苔呈现为灰白色，要注意可能是胃有了一些问题导致的，平时生活中需要注意饮食。饮食不规律同样对胃有很大的伤害，既要避免过度饥饿，也要避免暴饮暴食。因为过度饥饿会损伤胃，暴饮暴食会使胃过度扩张，食物在胃中停留时间过长，也会对胃造成一定的负担。

舌头舌根处发黑的人群，平时可以多运动锻炼，适当的运动可以加快胃部的血液的循环的速度，让你的胃更加的有活力，这样的话，一些肠胃的问题，就会减少很多。需要注意的是，这里讲的是合理的运动，不建议剧烈的运动。运动讲究的是坚持，而不是运动量的问题。另外刚吃完饭之后不能及时的运动，最好是等待一下，再运动是比较适宜的。

舌苔变厚变白很有可能暗示你可能是体内的湿气太重导致的，或者是肠胃不好。其实除了舌苔会变白变厚暗示了一些的问题，上文说到的一些其他的舌头情形，同样是不能忽视的。为了健康当你的舌头有上面的情形的时候，一定要记得及时的调理。

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