如何看舌头知健康 舌苔发白（发黄暗示身体出现了什么问题）

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舌头是我们人体最灵活的部位，当婴儿还没有学会讲话的时候，就已经学会了吐舌头。有人说舌头相当于是人体的第二个心脏，当身体有异常的时候，舌头也会有所表现。我们在照镜子的时候，都会看到舌头上面有一层白白的，那就是舌苔。正常情况下，舌头是淡红色的，舌苔浅白，但是有人会发现舌苔明显的变厚，变白，或者是有一些其他异常的变化，那么这是说明什么？

什么样的舌苔应该引起注意？

若是发现舌苔增厚，整个舌头都开始发白，那么这种就可能是由于不注意口腔卫生，食物摄入过少，或者是因为一些细菌和微生物趁着身体虚弱的时候想要趁虚而入，身体为了保护自己，会产生较多的白细胞，舌头就会有发白现象。

一些人也会出现“镜面舌”，就是指完全的看不到舌苔，舌头的背面红彤彤的，舌头表面非常的光滑，就像是镜子一样，在中老年妇女身上比较常见，这种情况也是需要引起注意的。

舌头发黄，这是很常见的现象，和我们的饮食也有很大的关系，当我们吃了橘子、茶、咖啡等等，都可能会把舌头给染黄，不过经过漱口之后就会改善。舌头发黑，长毛，这主要是因为舌头上面的菌群失调所导致的，当身体的免疫力变差，就容易出现舌头长毛的情况。

舌头上出现像地图一样的图案，看起来很稀奇，并且位置总是游移不定，一般和自身的免疫力以及精神有关，不必要太担心，因为一般都可以自己好。舌头上忽然出现了一条一条的裂纹，这让很多人很担忧身体是否出现了问题。这种舌头被称为裂纹舌，也不会伴随什么现象，所以也无需太担心。

舌苔异常应该如何进行调理？

舌苔的变化是多种多样的，可能不仅仅只有这些问题，但如果是发现自己的舌头不是正常的现象，那么肯定是需要进行调理的，千万不要忽视它。如果是舌苔厚重，黏腻的话，那么多半是由于体内湿气重造成的。每个人的身体当中都或多或少的有湿气，在炎热的夏天，吃太多的冷饮，喝太多的冰水，以及长时间呆在空调房中，这都是会加重湿气的行为，所以一定要注意及时祛湿。

若舌头上出现裂纹，那么不妨多吃一些去火的食物，平时要注意饮食均衡，全面的补充营养元素，不要挑食。还会要注意心态的调整，如果是经常心情不好，体内的火气只会越来越重，对身体也是极其不利的。所以应该保持一个乐观的心态，对于任何事情都用平常心去对待。经常运动，也能够提高免疫力，减少火气。但是运动不能过量，每天半小时左右就可以了。

想要改善舌苔异常的变化，平时饮食中也不是想吃什么就吃什么，最好少吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃新鲜的蔬果，一日三餐规律，八分饱就可以了。饭后不要立刻躺下，可以散散步，都是有助于肠胃健康的，多喝水，这些都有助于让舌头恢复正常状态。

舌头看似只是一个小小的部位，但是对人体健康也十分重要，我们日常生活中刷牙的时候，也可以顺带刷刷舌苔，可以将一些食物的残留物清除干净，但是不能用太大的力气，轻轻刷就可以了。舌苔干净了，可以减少口臭的出现，也能更好的做身体健康的“晴雨表”。

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