天气变凉了 看到这些食物（我们就不用担心自己的胃了）

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本文转自百家号作者东坡家D红烧肉推荐语：粥类确实很养胃，也容易消化。

随着天气变得越来越凉爽，越来越多的人也开始养生了，夏天的时候天气比较热，人们大多喜欢吃一些比较凉的东西，所以导致胃变的不好了，引发了各种胃病之类的。而天气渐渐的变凉，那些胃不好的朋友们也不担心了，你们就不用担心自己的胃变得不好了，下面小编就给你们介绍一些养生的粥，去温暖你们的胃。

其实说到养生，我们大多数人都会想起红枣和枸杞，因为他们两个都是比较大补的东西，也能温暖自己的肠胃，虽然说红枣配枸杞，是一种比较养生的，但是这种，东西也不能天天喝，因为红枣和枸杞就是特别补，喝多了会让自己营养过剩。所以在这个比较凉爽的天气里，小编想推荐一些粥给大家。

第一种粥就是紫薯燕麦粥:天气冷的时候，我们在一些冷饮店里面都能看到他们卖的热饮料，像红豆奶茶，燕麦奶茶，这些东西喝起来很好喝，但是他们里面含有特别多的糖分，喝多了会让人发胖。所以小编不建议你们去购买这些饮料，平常我们在家的时候，我们可以去超市买一些燕麦，买些之所，然后拿回家把它们清洗干净，之后放入锅中煮，等待他们煮熟之后，你就能闻到它们的香味，让人忍不住流口水。紫薯的甜糯加上燕麦的香气，你吃上一口就有点欲罢不能，然后这个东西也可以经常吃，最重要的是这种粥很好煮也很方便，在你早上起床的时候，你就可以把他们放入锅中，就可以做自己的事情，等待自己的事情做完之后，那样你的粥也就煮好了，如果你没有时间吃，那你可以用了盒子装起来路上喝，我们都知道燕麦属于谷物类的食物，他们是还有许多粗纤维，多喝一些对人体是有好处的，它也能提高人的免疫力，所以这是老人小孩首选的一种粥。

第二种粥就是红豆薏仁粥:它主要用红豆和薏仁一起煮的，如果你要想加入一些其他的东西也是可以的，不过我们都知道红豆和薏仁，都是挺不好煮的一种谷物，所以我们在做他们之前一定要把他们浸泡在水中很长时间。对大多数条件不要晕血的人来说，他们在煮红豆薏仁粥的时候，可以先把薏仁用锅炒一下，那样他们不仅会很香，也能很容易煮熟。然而这种粥对于那些想美容养颜的人来说，是一种不错的选择，红豆薏仁有排毒养颜的作用，更多的是它有减肥的功效，如果我们经常煮这个粥喝的话，我们的体重就会慢慢的减轻，所以这个粥很受减肥人士的喜欢，老实说，它确实是一个不错的粥，如果长期喝的话不但能美容养颜也能排毒，让自己的皮肤变好，也能让自己暴瘦，然而最重要的原因就是它可以去除湿气，因为现在越来越多的人，因为饮食的原因，或者其他原因，你知道重庆的湿气过重，所以会导致一些症状的出现，虽然说中医建议他们去抓一些中药吃，通过服用中药的去疗养，但是小编觉得中药毕竟是一种药，对身体还是有害，如果他们想用喝红豆薏米粥这样一个食疗的方法，去除体内的湿气也是挺不错的选择。

第三种就是小米南瓜粥，先将小米放入开水中，等待小米在锅里沸腾，当我们闻到香气的时候，再放入南瓜，等待我们看到他们有黏黏稠稠的感觉的时候，这样一份香甜的小米南瓜粥就煮好了，香香甜甜的，很是美味，在寒冷的早晨只要喝上这样一碗热粥，顿时感到身体暖暖的，而且最好的是它们是非常养胃的一种谷物，所以在晚上或者早上经常喝一些小米粥，养养自己的胃避免自己发生胃病。因此，不管我们平时有事没事，我们都要学会去煮一些自己喜欢的粥，让我们的胃远离胃病，让身体更加健康。

原文标题：天气变凉了，看到这些食物，我们就不用担心自己的胃了发布日期：2018-10-16 13:59:51原文作者：东坡家D红烧肉

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