每日养生|过中秋 吃月饼(六个“不宜”要谨记)
2023-06-26 分类:养生资讯
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中秋时节话养生
“但愿人长久,千里共婵娟。”2021年中秋佳节即将来临,这也意味着我们已经正式进入了秋季。由于阳气弱阴气长,身体的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃。所以,我们在秋季一定要学一些养生保健的知识,防病于未然。
饮食:月饼宜少不宜多
中秋佳节,浓浓的节日氛围,阖家欢乐的餐桌上,总少不了那香甜的圆圆月饼。不过,月饼作为“三高”食品——高油、高糖、高脂肪,特殊人群还是小心为妙,普通人也决不能贪吃哦。
1.月饼要随买随吃,不宜过多。月饼放置时间过长易引起馅心变质,吃后容易发生食物中毒。尤其是喜欢购买冰皮月饼这种需要用冰箱在特定的温度冰镇后立刻食用的月饼。所以一次不要买太多月饼。 2.月饼不宜过多食用。月饼含有很多油脂和蔗糖,过量食用会导致胃胀、消化不良,严重还会引起腹泻。另外,还会影响食欲,导致食欲不振,血糖升高。尤其是老人和儿童,吃中秋月饼的时候要适量,避免影响肠胃功能。供稿:健康养生
编审:张 静 赵亚飞
终审:刘海霞 刘莎莎【来源:高密市卫生健康局】
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