中秋养生｜过中秋有讲究（四大注意点要知道）

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中秋是气候转换的分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。为了让大家能够度过一个舒适的中秋假期，今天，宝气元食品为大家整理了一套中秋养生攻略。

攻略一：月饼吃法

月饼是中秋节的必备食品，具有阖家团圆美好，尽享天伦之乐的寓意。但月饼富含较多的油脂、蔗糖，属于高热量食品，不宜过量食用，如过量食用会引起肠胃不适，特别是老人、儿童、孕妇、肠胃功能不适者，更要注意适量为宜。建议大家每人每天食用不超过半块月饼，打开盒子没吃完的月饼，最好用保鲜袋装好，放入冰箱保存，但不要存放太久。

另外，在食用月饼时可搭配清茶、酸梅汤、姜茶等饮品，既可以促进消化道分解，又可以消除高油脂带来的负面影响。例如：茶可促进消化道分解月饼里的油，减少“积食”；山楂和乌梅能发挥解油腻、降血脂的保健功效，同时酸梅汤中的陈皮也能起到阻止人体内多余糖分转化为脂肪的作用；自制姜茶，解腻的同时，也可温脾养胃，缓解夏日里落下的脾胃虚寒问题。

攻略二：螃蟹吃法

螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是很多人的挚爱。但蟹肉性寒，不宜多食，脾胃虚寒者尤应引起注意，一般吃蟹一至两个即可。吃螃蟹时，可制作一些调料，切一些姜末，放上一些醋，沾着吃。吃完蟹后最好喝上一杯姜茶祛寒。另外吃完螃蟹后切忌吃柿子等水果，会导致不容易消化，加重胃肠负担，会出现腹泻等症状。

攻略三：解酒护肝

在中秋这个团聚的日子里，少不了聚餐喝酒，然而喝酒过量极易损伤脾胃，特别是肝肾，引起酒精性肝硬化甚至并发肝癌。那我们怎样才能在喝酒之后快速解酒，在摆脱宿醉感的同时也保护自己的肝脏呢？

①豆腐：饮酒时宜多以豆腐类菜肴做下酒菜。豆腐中的半胱氨酸能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

②生姜：姜的营养价值是非常的高地，它富含丰富的维生素还有微量元素，十分适合经常喝酒的人吃，在喝酒之前来上一块会很好的缓解喝酒带来的难受感觉。

③绿豆、红小豆、黑豆：3种豆各60克，加甘草12克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒症状。

④白萝卜：白萝卜1000克，捣成泥取汁，1次服下。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。

攻略四：平衡膳食

中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水分，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。注重饮食平衡，营养全面，避免偏食，注重补充优质蛋白、维生素等营养素。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。

宝气元食品

中秋团圆，你还在给亲戚朋友送月饼、红酒、茶叶、大闸蟹等礼品？NO！NO！NO！送这些都太普通啦，现在流行送健康！

长辈需要的是什么?是健康！是心意！

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男性朋友需要的是什么？是面子！是实用！

这个中秋佳节，带上宝气元食品，与亲朋好友共享健康！

白露宝气元精选淮山药、芡实、薏米、莲子、茯苓，补充元气效果好的人参和小黄姜，以及砂仁、白扁豆、山楂、大麦等20多种道地食材，并融合了世界先进的现代营养学、现代细胞学以及超细粉技术，使宝气元食品成为中医食材现代化的标杆，对身体的各项调理效果都非常明显。

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