一喝酒就脸红 脸白（这是“自救信号”）

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这是饮酒之后常会出现的“两种表现”，有的人饮酒之后会出现“脸红”的变化，有的人则是遇酒脸白；无论是变红还是变白，都是肝脏中缺乏“酶类物质”的表现；它并不代表着您很能喝，而代表着“您喝了之后会更难受，身体代谢酒精的能力更弱”。饮酒一事，虽老生常谈，但仍然有不少人“旧错重犯”，没有大事别喝酒，喝酒只会伤害你的身体。

喝酒后脸红是什么情况？

先来告诉你酒精进入身体之后的“代谢路线”：

酒精进入身体之后，90%会在肝脏中进行代谢，酒精（乙醇）首先会通过乙醇脱氢酶代谢为乙醛，然后在乙醛脱氢酶的作用下代谢为乙酸，最后分解为水分、二氧化碳排出体外。

喝酒后出现“脸红”问题，主要是由于体内缺乏“乙醛脱氢酶”或者此酶的活性较弱，没有足够的酶物质来代谢生成的乙醛。

乙醛这种物质比较特殊，它在体内会舒张血管，导致脸红筋涨，这样一来脸自然会变红。

那遇酒脸变白呢？

喝酒后脸变白的人，实际上是既缺乏乙醇脱氢酶，又缺乏乙醛脱氢酶，饮酒的风险性更高。

也就是说，无论您喝完酒之后是脸红或者脸白，都是体内缺酶的表现，这样的人饮酒会更加伤身。

饮酒一事，更新概念（态度）很重要：

对于饮酒这件事，很多人其实错在了“态度”上。有些人认为“喝酒可以养生”，但这只是谣言，所谓的活血化瘀、暖身、抗癌等作用纯属“虚构”，不必相信。

饮酒，必然会摄入一定量的酒精，酒精是一种“一类致癌物”，它的摄入会增加胃肠道疾病、肝脏疾病、心脑血管疾病等问题的发病风险。

不要把“开心”当成饮酒的理由，因为在未来的时间里，酒精所带来的危害会让你“无比难受”。

心中常记“正确的饮酒态度”，不到万不得已不去饮酒，不给身体增加烦恼；碰到特殊情况需要饮酒，请牢记“健康饮酒法则”。

如果饮酒，请这样做：

保证质量的前提下，选择“低度酒水”：“饮酒只喝高度酒”的说法纯属谣言，同等摄入量下，度数越高，酒精摄入量越高，对于身体的伤害就会越大。

因此，选择“酒精度数更低的酒水”，安全系数会更高；能喝38度白酒，真心不建议您喝42度白酒。

严格控量：当你开始饮酒的那一刻，就要牢记“限量”一词。喝得越少，伤害越小。

拿一瓶普通的啤酒举例，男性朋友单日饮用量不建议超过一瓶，女性朋友则不建议超过半瓶（男士单日摄入酒精的量要少于25克，女士单日摄入酒精的量要少于15克）。

靠谱解酒，做好细节：

饮酒之前、饮酒过程中要吃饭，新鲜蔬菜、肉类、稀粥、酸奶等食物都是靠谱的选择。用食物当缓冲垫，必然能减轻饮酒对身体带来的伤害。饮酒的过程中多喝水，加速酒精代谢，通过尿液的形式排出酒精，这是具有“实质性作用”的一则内容。饮酒本是一件伤身的事情，请您不要再“叠加伤害”。饮酒的同时不掺饮其他酒水或碳酸饮料；饮酒时请保持乐观、积极的心态。饮酒后，一些人的脸色会改变，那代表着“您根本不能喝酒”。更正饮酒态度，学会“健康饮酒”，生活很美好，人生很端庄。

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