夏季祛湿养生不见效 医生：只祛湿不健脾（做了等于白做）

TIPS：本文共有 1266 个字，阅读大概需要 3 分钟。

近几年的时间，我们总是听到“湿气”“祛湿”这样的词语，但是，具体什么样的人容易湿气重呢？有什么样的办法能够有效的祛湿呢？不少的网友就会用比较冲痛的方式养生祛湿，饮食上面也注意了很多，但是，好像效果并不是那么的明显，这是什么原因呢？不如看看医生是怎么说的吧。

首先，我们得明白什么是湿气，实际上，湿气应该是中医的一种说法，举一个比较简单的例子，也就是夏天的时候，大雨刚过，在阳光暴晒下，水汽蒸发，空气里面的湿度比较大，在这样的湿热环境中，人们就会出现全是潮乎乎的，一点都不干爽，甚至还会情绪比较烦躁，食欲不振的情况出现，这都是湿气侵袭的表现。其实，人们体内湿气比较重的情况下，除了外在的原因，内在的也是不可缺少的，双管齐下的状态下，人的体内湿气就会聚集，从而产生一系列的情况。

现在人们还是相当注意养生的方式的，既然体内湿气比较重，那就好好祛湿，比较明显得做法，应该是下面这几种方式了：

第一：保持生活环境的干燥

无论是床上用品，还是居住的环境，适当的开窗通风，保持空气的新鲜干燥，应该是第一位的，另外被子、褥子也要经常的在阳光下进行晾晒，不只保持干燥，还能在阳光的照射下消毒杀菌去螨虫，真是洁净了很多。

第二：饮食上面忌辛辣油腻，冰冷的食物

夏天的时候，天气比较炎热，难免会出现食欲不振的情况，于是就会想方设法的多一些进食，于是，有的就会出西瓜代替吃饭，渴了就喝点冷饮、吃雪糕，真是惬意啊！既然养生这样的生活方式只能是慢慢的改变了，首先就是减少生冷食物的摄入，效果看起来还是相当不错的，最起码消化功能好了很多。

第三：充足的休息，作息规律

保证睡眠的充足，对于人们恢复活力，可以说是看得到的效果，并且整个人的身体机能也被加强很多，坚持早睡早起，不熬夜，这样的情况下，祛湿是不是就有效果了。

效果还是有的，但是改变的幅度却是并不是那么大，到底是哪里出现了问题呢？实际上对于祛湿，我们进入了一个误区，那就是只是一味的祛湿，并没有想到祛湿的功能还得靠脾脏的，要是脾脏的功能不能够有效的发挥的话，祛湿的效果就还是不好。脾主要的功能就是运化，就是把体内的湿气排出去，保持身体的干燥，这样才能够真正的达到祛湿的目的。实际上人们的脾胃之间是相辅相成的，不只是需要肠胃的消化来带出湿气，还需要向外的吸收功能来达到健脾的作用，所以说要是出现脾胃失和的情况下，可以试试下面这三种健脾方式。

第一：多吃一些健脾的食物，就像是鲫鱼、胡萝卜、山药、莲子等，都有健脾的效果，再搭配祛湿的食物，这样双管齐下，才能好好的改善脾胃虚弱的情况。

第二：多喝一些汤汤水水

只有人身体摄取足够的水分，就能够有效的促进血液循环，把身体里面的废物排出体外，有的是以汗液的方式，有的是以大小便的方式，只有废物能够有效的排出体外，人们才能够减少毒素的侵袭。

第三：注意保暖，防止受凉

只要是身体受了寒气，就会在脾胃进行聚集，表现出来的方式也是不一样的，其中一点就是会使得湿气加剧，所以说，注意保暖可以减少外界寒气的侵袭，减少湿气的产生。祛湿并不是一句话，所以说，还是平时注意防护，这样我们身体才会更加的健康。

如果觉得《夏季祛湿养生不见效 医生：只祛湿不健脾（做了等于白做）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！