五种水果被拉入“黑名单” 吃得越多体内湿气越重（希望提前知晓）

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我们都知道身体肥胖，吃得太油腻，或者是居住在潮湿的环境中，经常穿潮湿的衣服等等，这些都会造成湿气重的！湿气重的人看起来没有精神，脸上容易出油，小肚子凸出，排便粘马桶。看起来整个人处于浮肿的状态。

湿气重形成的因素是多种多样，也和现代人久坐不动，缺乏运动有关系，因此说要想体内湿气消失，就需要保持运动的好习惯，多吃一些祛除湿气的食物。

水果就像主食一样，一天不吃心里就会不舒服。随着人类对养生的重视，多数人吃水果是为了补充维生素，但是有些水果偏凉性，可能吃得越多，越容易让体内的湿气堆积。下面跟着营养师一起来看看，哪些水果不能长期食用呢？

西瓜

现在是冬季，说西瓜不是那么的合适。但是在一些场合仍然有西瓜的存在，并且很多人也喜欢西瓜的口感，清凉可口。

西瓜属于凉性水果，能够清热解暑，并且西瓜中含有比较多的水分、糖分，在大姨妈期间一定不要食用，容易加重痛经。冬季天气本身就冷，容易让湿寒之气进入身体，尽量不吃西瓜，避免引起肠胃不适。

芒果

芒果也是不少人喜欢吃的一种水果，颜色鲜亮，口感比较好，并且里面还含有多种营养成分，不过在吃这种水果时需要注意一下，芒果属于湿热的食物，如果吃得太多，容易让湿气侵入，并且芒果中的水分、糖分也会变成脂肪堆积在身体中。

菠萝蜜

菠萝蜜生长在热带，是一种助湿气的食物，生长的环境也是潮湿的环境下。菠萝蜜果肉中含有碳水化合物，如果长期食用会加重身体湿气，吃得过多，也会引起上火，引起口臭等情况。

柿子

常吃柿子好处多，并且柿子中的营养元素多元化，常吃一些能够促进肠胃的蠕动，起到润肠通便的效果！同时柿子属于寒性水果，吃得过量会伤害脾胃，长期下去也会伤害脾胃，影响身体健康。

火龙果

火龙果分为味道偏好，并且听朋友说吃火龙果能够减肥，但是营养师告诉大家，火龙果的生长环境不同，属于凉性水果，并且糖分含量比较高，对于体寒、身体虚弱、湿气重的人来说，少吃火龙果为好。

现在的人与20年前人相比，生活条件有了明显的上升，在细节上面更注意享受了，但是针对这种情况下，一定要吃适合自己的水果，不然吃太多乱七八糟的水果，会加重体内的湿气，给身体带来伤害。

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