「食谱」清凉一夏（破壁机果蔬功能来助阵）

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前几篇文章有介绍破壁机（豆浆机）的使用方法，今天拿出来操练一下。夏天到了，又到吃简餐的季节，说到简餐，蔬菜水果肯定是首选，营养健康，搭配得当，还有减肥的效果，必须学会。下面就介绍几个食谱，供您挑选，一定会有您喜欢的。

筛选原则：食材易获取；操作简单，一般10-20分钟左右；老少皆宜

工具：破壁机/豆浆机，豆浆机的容量比较小，推荐用破壁机，果蔬功能

食谱一，雪梨汁：1个梨，温水或者凉白开750ml，冰糖粉

雪梨洗净，去核去皮，切成5cm以内的小块，把雪梨，水喝冰糖粉一起加入杯子，选择果蔬功能，并按启动，完成后，就可以开喝了，比统一的冰糖雪梨饮料健康好喝；

食谱二，农夫果园：1/2苹果，1/2橘子或者橙子，凉白开750ml

苹果和橘子去皮去核，切成小块，把水果和水导入破壁机杯子，选择果蔬功能，按启动，完成后，冷冻更佳

食谱三，清新果昔：100g香蕉，100g迷糊桃，100g菠菜，200g青苹果

水果切成5cm以内的小块，依次放入杯子，稍微加点水，选择“果蔬”功能，按启动，完成后，装盘，可以点缀花生，蓝莓，好吃又好看；

食谱四，嫩黄果昔：300g菠萝，100g香蕉，100g芒果。60ml椰奶

水果切成小块，水果和椰奶依次加入破壁机机杯子，选择果蔬功能，按启动，完成后，可以加红枣点缀，营养丰富，健康美味；

食谱五，草莓冰沙：10个草莓，6个冰块

草莓切成小块，把冰块和草莓一起放入杯子，直接调整速度最大，和时间50s左右，按启动，完成后，草莓冰沙就出炉了，此食谱中，草莓换成芒果也是可以的，降温降暑必备；

先介绍这些，您也可以直接通过百度搜索更多的食谱搭配，多尝试，肯定能找出更多有趣且好吃的搭配。如果有用，欢迎点赞转发。

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