枸杞子可以帮助减肥吗

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枸杞子其实可以起到很好的减肥效果，或许很多人都会觉得惊讶，但实际上如果能够正确的利用，可以让它成为减肥的帮手，其原因是其中含有的甜菜碱，能够与脂肪代谢，而且富含蛋白质，可增加饱腹感。

1、甜菜碱参与脂肪代谢

枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。

2、亚油酸降脂减肥

枸杞中含有的亚油酸，是一种比较健康的脂肪，经常食用枸杞，摄入这个亚油酸，可以起到润肺、明目和很好的降脂减肥的效果。

3、富含蛋白质增强饱腹感

枸杞中含丰富蛋白质，大概有18种蛋白质，吃枸杞可以增强饱腹感，特别是饭前吃几颗枸杞，能够帮助减少用餐时的进食量，减少食物更多的热量摄入。

4、富含维生素促脂肪代谢

在身体的新陈代谢中，如果肉碱含量缺少，容易导致脂肪堆积，而枸杞当中是含有丰富的维生素C的，维生素C能组成肉碱，可以促进脂肪代谢，加快脂肪的分化和焚烧。

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