三月“倒春寒” 孩子迎来免疫力考核（父母要记住2不吃2不睡）
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时间的脚步总是过得飞快，仿佛只是一眨眼，2020年就来到了3月下旬。
阳春三月，是春冬的交替季节，初期气温回升较快，不过在后期却会突然出现持续低温，这种现象也被称作“倒春寒”。
这对于成年人来说，没什么问题，他们的身体经历过流感、非典、新冠肺炎等重大疾病的考验，已经是老革命了，身体抵抗力杠杠的。
然而，对于孩子来说，“倒春寒”称得上是他们身体免疫力的考核测试。
这个季节，是一年四季中细菌病毒最活跃的季节，它们就像游戏中的“勇者”，朝化身“魔王”的熊孩子身体里进攻。
不过，受疫情影响，大部分孩子都没有开学，也很少出屋，这就让细菌病毒们非常难办，怎么样让孩子进行这次免疫力考核呢？
于是，细菌病毒左思右想，就叫来了胃肠道的菌群，请求他们给孩子进行一次免疫力测试。
寒假无限期延长，孩子胃肠备受考验
这个寒假，7岁的雷雷过得快乐而又痛苦。
新型冠状病毒侵袭的日子，返校日子一延再延，可能很多孩子都期盼开学，不过雷雷却丝毫没有这个想法。
因为他是公立小学生，才一年级，学校并没有给低年级学生开网课的习惯，所以雷雷过得非常惬意。
然而，痛苦的是雷雷在假期的后半段却要在医院里度过了。
这个春节，雷雷大饱口福，大鱼大肉不断顿，再加上他特别喜欢吃汤饭，吃完饭后就在床上躺着不运动，当然也没办法运动……
连续两个月的不节制饮食加上不规律睡眠，雷雷终于在3月份病倒了。
3月15号晚上，雷雷吃了大鸡腿后，当晚就叫嚷着肚子疼，同时还有些腹泻，宝妈立刻带孩子去医院诊治。
医生看了化验单后，给出结论：
“哎，这是第108个孩子了，急性肠胃炎。”
今年的寒假被誉为“史上最长寒假”，但对于孩子来说并不一定是好事情。
孩子本来就在春节期间吃了太多油腻的食物，给肠胃造成大量负担，再加上无法出门运动，见不到外面的阳光与新鲜空气，这也间接导致他们免疫力下降。
“倒春寒”的免疫力考试，这帮熊孩子的胃肠要经历考验咯！
想要孩子胃肠健康，家长要记住2不吃2不睡
一.2不吃
1.油腻食物
当然，这里指的不吃只是广义上的不吃，换言之就是能不吃就不吃，少吃一点影响也不算大。
像春节期间，大部分孩子都会每天鱼肉来回换，许多菜肴都是油腻食物，这对孩子的胃肠负担就有些大。
这时候，可能有些家长会问，平常时候孩子也会吃油腻食物，肚子也没啥事，这怎么解释？
平常时候，孩子还会出门运动呢，通过外出锻炼来加快身体的新陈代谢，身体里的脂肪和垃圾毒素都会排出，相对来说油腻食物对孩子的影响较小。
而现在这段期间……大家都懂。
所以，孩子的食物无论何时都要以清淡为主，等孩子胃肠发育健全时，再多一些油腻食物，影响会小一些。
譬如，蔬菜粥、芹菜炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、土豆炖鸡肉等食物都不错。
2.不吃汤泡饭
这段期间，各位宝妈、奶爸应该也看过不少资讯，知道春天是孩子生长发育的黄金期，这期间一定要给孩子补充营养，促进发育，长高个！
大家看电视剧时都见过，无论是古代还是现代，一旦有人住院，那么探访的人肯定会熬鸡汤送过去，这已经屡见不鲜。
于是，鸡汤、骨头汤、猪肉汤等就成为孩子补充营养的首选佳肴。
可是，这些佳肴有一个共同点：它们都是汤。
有些家长为了方便，就把饭放在汤里，变成汤泡饭；有些孩子也专门喜欢吃汤泡饭，主动把饭倒进汤里。
没错，兜妈和小小兜就喜欢吃汤泡饭，但这种吃法并不健康！它可能引起三种不良现象：
①胃肠疾病
胃中会有胃酸消化食物，若是孩子喝入过多的汤汁，就会把这些酸稀释掉，引起消化不良，导致积食现象。
严重者，更可能导致胃肠疾病，例如胃溃疡、胃胀等。
②对牙齿不好
孩子吃饭时会进行咀嚼，分泌一些唾液来帮助消化食物，这些唾液也可以帮助清理牙齿和口腔细菌。
不过，孩子吃汤泡饭会大大减少咀嚼过程，这也会影响牙齿。
③影响食欲
吃汤泡饭不利于食物消化，引起积食现象，孩子就会食欲减退。
二.2不睡
1.饭后不要立刻睡觉
在过去的幼儿园里，许多孩子吃完饭后都会被老师赶着睡觉，这样下午才会更精神。
养生专家也曾经说过，午睡有益于人的身体健康，帮助长寿。
但是，这也有前提条件！
①饭后不要立刻午睡
孩子刚吃过饭后，胃肠就在消化食物，非常活跃，这时候孩子午睡就会影响睡眠，对身体有害。
正常来说，孩子要在饭后30分钟-1小时后午睡较好。
②午睡时间控制在30分钟内
中医养生学提倡“子午觉”，就是中午11点-1点睡觉。
根据研究表明，人们睡眠超过半小时后，就会由浅睡眠进入深睡眠阶段，这时候流经脑组织的血液较少，若突然醒来大脑就会出现暂时的相对供血不足，所以午睡时间控制在30分钟合适。
2.不要带情绪睡觉
有些孩子可能在哭过或处于愤怒状态下睡觉，这种带着情绪睡觉的方式并不提倡。
孩子可能会做噩梦，睡不踏实，毕竟心情不舒缓。
同时，孩子带着情绪睡觉也会影响脾胃功能，危害身体健康。
三月“倒春寒”，宝宝迎来免疫力考试，各位宝妈、奶爸，你们家的孩子会合格吗？
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