90岁老人每天都吃它 补血益气还乌发（看起来年轻20多岁）

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什么东西可以让90岁的老人看起来精神矍铄，皮肤红润又光滑，而且满头黑发，比同龄人年轻不止20岁？答案就是枸杞。别看枸杞小小一颗毫不起眼，但它可是实打实的抗衰老养生佳品。

枸杞中特有的枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保护肝脏和生殖功能等作用。枸杞中的甜菜碱可以预防脂肪肝。而枸杞中的枸杞籽色素则能够提高人体免疫力、防治肿瘤及预防动脉粥样硬化。这么说起来，枸杞真是养生佳品，怪不得90岁的长寿老人每天都要吃呢！

山药枸杞鸡汤

配料：

鸡肉半只、山药1根、枸杞适量、葱适量、姜适量、盐适量、八角适量

烹饪步骤：

1.鸡肉准备好，放入凉水中入锅，水开后撇去浮沫后捞出

2.捞出后放入盆子中备用

3.压力锅中放入适量水，加入切好的山药

4.加入切好的葱段、姜片、八角和盐

5.放入刚才的鸡肉

6.放入适量枸杞，选择压力锅的鸡肉按钮，等待美味就好啦~

7.出锅

菜谱小贴士：在山药、枸杞之外，还可以根据自己的口味加入其他食材。

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