养肝如养命 秋季养肝多吃这6种养肝食物（排出毒素 气血充足）

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百病从肝治，养肝如养命，是耳熟能详的话，但实际生活中常常做的不到位。

肝脏作为身体内的排毒解毒器官，对于人体的健康起到非常重要的作用，但是肝脏内部却没有痛觉神经，一旦发生病变基本就是癌症了。

而秋季是养肝的黄金时期，吃对食物代表养肝成功了一半，接下来益肝草就给大家整理一下吃啥食物能帮肝脏排出毒素，补足气血。

香蕉

香蕉中含有大量的蛋白质以及矿物质、维生素A、维生素C，可以促进肝细胞的修复与再生，提高人体免疫力，保护肝脏。

韭菜

韭菜是一种温性的食物，温和开胃，行气活血，可以调理肝气，所含有的纤维素可以促进肠道蠕动。

栀子茶

栀子是栀子花的果实。属卫生部颁布的第l批药食两用资源，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。

木瓜

木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、氨基酸等，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

蘑菇

多吃蘑菇能补充多糖类物质、健脾开胃、平肝提神，对于肝炎、肝硬化所导致的神倦欲眠、失眠的人，适当吃蘑菇有很好的平肝提神的作用。

枸杞菊花茶

枸杞和菊花一起泡水喝是非常好的，药用价值比较高，适量的饮用能够起到清肝明目、滋阴降火、缓解疲劳、抗辐射损伤、提神等养生保健作用，还能够缓解肝肾阴虚导致的口干舌燥、五心烦热、等症状。

益肝草

由鱼腥草、薄公英、栀子、大枣、枸杞子、甘草等食药两用的植物制作而成的，属于凉茶对肝火旺、酒伤肝有特殊的保健护理作用。

#护肝#

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