身体出现4个症状 你已经成为“湿”人（怎么祛湿）

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现在生活条件都比较好，很多人在夏季都喜欢开空调，此时就会导致汗液无法分泌，引发湿气入体。所以大多数人都存在湿气过重的情况，体内湿气过重会导致各种疾病的出现，也会导致身体乏力，严重影响日常工作和生活。

湿气过重会影响身体健康，那哪些症状能表明体内湿气过重呢？

一、身体乏力

在经过一晚上的休息之后，若早上感觉精力充沛，就表明睡眠质量不错。但是若醒来之后感觉头昏、没有精神，而且还感觉身体十分乏力，甚至感觉四肢疼痛，那就表明很可能是因为你体内湿气过重所造成的。

二、脸部油脂分泌过多

一个健康的人，头发通常都比较干爽，而且光泽度也比较好，若体内湿气过重，头发就会比较喜欢出油，面部油光也会比较大。体内湿气比较严重的人，脸部出油状况会非常明显，无论夏季还是冬季都会感觉比较油腻。

三、舌苔过厚

平时可以多观察一下自己的舌头，也能够帮助我们了解身体状况。一般健康人的舌头会呈现为淡红色，舌苔比较薄。若发现自己舌苔比较厚，而且还经常感觉嘴里发苦，舌头两边也能够看到明显的齿痕，这就表明是体内湿气过重了。

四、排便不畅

平时观察一下自己的大便，也能够看出体内是否湿气过重。一般体内湿气比较严重的人，大便会比较粘稠，不容易被擦干净，也会黏在马桶上，不易冲刷。粘腻的大便容易黏在肠道上，不容易排出体外，所以一般湿气重的人都会有排便不畅的情况。

体内湿气过重，用什么方式祛湿比较好呢？

一、保证睡眠充足

保证充足的睡眠对身体健康有很大好处，能够有效提高身体抵抗力，加快湿气排出。充足的休息时间能够让身体更好的调整状态，也能让精神更加充沛。如果有条件，可以适当进行午休，能够更好的排出体内湿气。

二、坚持运动

一般体内湿气比较重的人平时运动量都比较少，因为几乎不流汗，就会导致身体对于这部分的调控能力变差。平时可以利用空余时间进行体育锻炼，加快血液循环，提高水分代谢能力，帮助湿气更快的排出体外。

通过以上介绍，相信大家对湿气的症状表现以及调理方法都有一定了解了。若发现自己也存在湿气过重的情况，在平时一定要多进行调理。特别是在夏季的时候，是祛除湿气最好的时机。平时在进行体育锻炼的同时搭配合理饮食，很快就能与湿气说再见。

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