坐月子一定得吃鸡蛋 喝大补汤（这6大误区要避开 身体才能养好）

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我们都知道坐月子是女人恢复身体的重要时间，在这个时间内一定不能大意了，如果没吃好，身体恢复起来就很难了，所以想要坐好月子，一定要注意饮食方面。

当女人生孩子后，基本上都会有一个或者两个人老人在身边照顾，老人在照顾孩子的过程中，会将自己以往的经验，还有听到的一些经验都会说给宝妈听，觉得自己的经验一定是对的，从来没有察觉到有错误的，有些宝妈也不懂，就听信了老人的话，谁知道越养身子越差。

很大一部分老人都觉得生孩子是很伤身的，还兼具给孩子喂奶的任务，所以在饮食上一定要多吃大补的食物，才能养好身体，还能给孩子提供充足的奶水，其实老人的很多做法都是错的，宝妈们一定要知道。坐月子一定得吃鸡蛋、喝大补汤？坐月子6大误区一定要避开，这样才能将身体养得更好。

误区一：大补汤水

一大部分老人都认为，坐月子的时候，要多喝大补的汤水，这样才能给孩子提供奶水，所以就经常给宝妈换着做大补汤，有条件的连一些大补的食材都用上了，比如人参等。其实宝妈要懂得，身体虚的时候，一点都不适合喝这么高营养的汤类，所以在这个期间，应多吃一些清淡的食物，保证营养全面均衡，吃的适量就可以了，不要听信多喝汤水的说法，免得乳腺堵奶，宝妈自己受罪不说，孩子也吃不到奶水了，这样一来适得其反。

误区二：吃很多鸡蛋

鸡蛋是营养很高的食物，含多种营养物质，每天保证一两个鸡蛋是很好的。但有些地方的人，认为坐月子的时候要吃很多鸡蛋，才能把元气补回来，而且要一直吃白水煮蛋才可以。

宝妈要知道的是，不管是不是坐月子，都能多吃鸡蛋，再有营养也不能多吃，吃的过多，会给肠胃增加负担，出现消化不良，还会出现便秘，所以在坐月子的时候，别犯傻了，吃太多鸡蛋对身体会造成伤害，还有可以变着花样做鸡蛋吃，别指着煮鸡蛋猛吃！

误区三：少吃蔬菜水果

一些老人觉得坐月子时不能吃水果，吃了水果蔬菜，孩子喝了奶水会出现腹泻，一旦出现腹泻，老人都会觉得是宝妈吃蔬菜水果的原因，其实孩子起初腹泻是很正常的，是一种生理性腹泻，不是吃过东西的错，而水果蔬菜里有一些纤维和维生素，产妇更要多吃，可以防止便秘，也能增进食欲，所以不能不吃它们。

误区四：喝过量红糖水

有些人认为生完孩子后，有一些恶露排出，可以缓解疼痛，又可以益气补血，其实坐月子的时候，喝了过量的红糖水并不是好事，会造成恶露增多，还可能造成血糖升高，甚至宝妈的牙齿也会受到伤害，腐蚀牙齿，今后吃东西就不方便了，所以想喝红糖水的话，最好一个星期喝一次就好了。

误区五：开始减肥

为了生孩子，女人只能放弃一时的身材，记着生完孩子一定要快速减肥，等到孩子生了之后，坐月子就开始进行，什么减肥招式都想用上，其实这么做是不对的，坐月子就进行减肥，很容易让奶水消失，甚至自己的身体也会受损。

所以想要恢复好身材，只能等到身体恢复好了，孩子不喝奶了之后，再进行有效减肥吧，还有坐月子和哺乳期期间，在饮食上要适量，不能暴饮暴食，但也不能为了身材，出现节食或者偏食等。

误区六：不放盐

很多老人认为，坐月子的时候，不能吃味重的饭菜，怕宝妈吃了盐，孩子会上火，那么在做饭的时候，索性不给宝妈放盐，就这样让宝妈吃，这样的饭菜吃起来寡淡无味，没有什么食欲可言，吃不了几口的话，孩子哪里还有奶水喝呢？所以坐月子的时候，也需要吃一些盐，但不要太重口味就可以了，这样也有利于产后恢复。

这些坐月子的误区，不知道你中招了没有，若还没有生的孕妈们，那就要及时多和老人沟通了，别到时候自己受罪，孩子也跟着受罪。

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