孕期还只喝骨头汤吗 常吃这4种水果（不仅补钙还不长胖）

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孕期还只喝骨头汤吗？常吃这4种水果，不仅补钙还不长胖

相信很多宝妈在怀孕期间都喝了不少骨头汤吧，确实，骨头汤里含有的钙，能够帮助宝宝更好的发育，但是宝妈们喝多了骨头汤，可是会变胖的。这样不仅身材走样，还容易患上孕期高血压，高血糖等病症。在孕期，想要补钙不只有喝骨头汤，常吃这4种水果，不仅能补钙，宝妈也不会变胖，你吃了没有？

一：苹果

吃苹果的好处很多，它富含多种维生素与钙质，宝妈们在孕期多吃苹果，既能够补充维生素与钙，还能够让自己的皮肤越来越好，多吃还不怕胖。有的宝妈在孕期会有便秘的困扰，每天吃一个苹果，能起到润肠通便的效果，解决宝妈们的“难言之隐”。

二：车厘子

车厘子也就是大樱桃啦，它的价格比较贵，但是孕妇吃它好处又很多，在补钙的同时，又能预防和改善贫血，如果你平时觉得太贵舍不得吃的话，那么怀孕期间就可以对自己大方一点，吃个够了，毕竟和那些补品比起来，车厘子算是性价比十分高的“补品”了。

三：葡萄

葡萄中的钙，磷，铁的含量是比较多的，中医认为，孕妇常吃葡萄，还具有安胎的功效，西医则认为葡萄中含有的葡萄籽成分，能够提高孕妇的免疫力，使孕妇少生病。葡萄价格亲民，随处都可以买到，宝妈们在孕期多吃点葡萄，对自身还有对胎儿的大脑发育，都是有好处的。

四：西柚

很多宝妈在孕期由于补品吃太多了，导致孕期肥胖，有极大的可能患上孕期高血压，糖尿病等病症，西柚的热量低，水分足，富含膳食纤维，孕妇多吃西柚，可以起到减肥降脂的作用，膳食纤维又能促进肠道蠕动，使孕妇排便顺畅。它含有的柚苷配基，能起到平衡血糖的作用，能有效地预防孕妇孕期糖尿病。孕期吃太多油腻或者高糖食物的宝妈，可以多吃一点西柚哦。

除了以上的几种水果以外，孕期宝妈也要多出门晒晒太阳，不要老是躺在家里不爱动，多吃水果，以及适量的运动，才能避免患上孕期肥胖症。孕期的饮食是需要重视的，各位宝妈们，你们孕期有吃以上的水果吗，你知道哪些水果孕期不能吃吗，欢迎在评论区留言讨论。

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