处暑养生 丨（燥则润之 喝老白茶）

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一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。

日移南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。

今日12时9分，迎来处暑节气

处暑，即为“出暑”

标志着炎热的暑天就要结束

真正的秋天即将到来

处暑时节，三伏已近尾声

白天热，早晚凉

昼夜温差较大，不时有秋雨降临

正所谓“一场秋雨一场寒”

离离暑云散，袅袅凉风起

处暑时节，飒爽的秋色铺陈开来

秋云飘逸，秋水如镜，秋阳透亮

正是畅游赏景的好时候

在古人看来

处暑的标志性物候有三

一候鹰乃祭鸟

老鹰感知到秋的气息

开始大量捕猎鸟类

二候天地始肃

随着气候不断转凉

天地间的万物开始凋零

气肃秋高，凉意盈盈

三候禾乃登

黍稷稻梁，纷纷成熟

五谷丰登，美不胜收

处暑时节，秋高气爽

但“秋老虎”余威犹存

刚刚感受到些许凉意

可能还要间或遭遇高温

好在午热晚凉

为人们平添了一丝秋爽

处暑养生

不可忽视防晒：处暑后太阳的紫外线辐射指数比较大，在户外时间长了，肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是皮肤被晒伤的表现，要赶快实施抢救，以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先，再使用温和、无刺激的保养品。

加强室外运动：处暑时节，早晚气温较低，可去室外散步，适量做些运动，既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使人保持一天良好的精气神。根据每个人的身体素质，运动量和运动方式应有所差异。

主动预防秋乏：秋乏是一种自然现象，可以通过一定的方法加以预防。一是要保证充足的睡眠；二是保持清淡的饮食，不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，适当增加优质蛋白质的摄入；三是要加强锻炼，保持充足的体能；四是喝茶，就是一种养生好方式，尤其是白茶。

根据“燥则润之”的原则，

饮茶恰可以为人体补充水分，暑气未尽寒凉将至，

不揉不炒、不近烟火气、自然而然的白茶，

润而不燥，怡情雅性。

增加补益肺气的话，尤其宜饮老白茶。

老白茶不寒不温，

常饮能润肤、益肺、生津、润喉，

有效清除体内余热，恢复津液，

对金秋保健大有好处。

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