处于经期的女性朋友 不妨多喝3种汤（能滋养身体 有益健康）

导语：我们都知道，女性在进入青春期后会来月经，在月经期间女性身体中的血液会大量流失掉，此时身体的抵抗力也会比较弱。因此，各位女性朋友们需要在月经期间注意身体的保暖，并且也要适当对身体进行调理，比如说喝一些滋补养生的汤，可以帮助女性更加轻松地度过经期。以下是精心整理的三种汤类，女性朋友们不妨常喝，对身体有益处。

处于经期的女性朋友，可多喝以下汤

1、乌鸡汤

乌鸡的营养价值丰富，含有多种氨基酸，可以抵抗人体细胞组织中的自由基，预防衰老，并且乌鸡中铁元素的含量也很高，能够达到补血的作用。此外，乌鸡还具有药用价值，可以增强体内的血清总蛋白，对细胞的癌变起到一定的抑制作用。

女性朋友不妨在月经期间多喝乌鸡汤，可以帮助调节体内的激素水平，改善痛经、月经量少等问题。当然，我们也可以再加入一些食材，比如枸杞、红枣和桂圆等和乌鸡一起炖汤，这样不仅味道更好，对身体的滋补效果也会更好。

2、红糖鸡蛋汤

说到红糖，很多女性朋友都非常熟悉，红糖中含有叶酸和铁元素，具有活血散瘀、温中健脾的作用。有痛经问题的女性朋友，可以在家里常备一些红糖，痛经时喝上一杯暖暖的红糖水，可以很好地缓解因宫寒而造成的痛经症状。

而红糖和鸡蛋搭配在一起食用，可以达到1+1大于2的效果。这是因为鸡蛋中富含优质蛋白和氨基酸，当红糖中的叶酸等物质与之结合，既能够促进体内的垃圾和淤血快速排出，还能够滋补气血，增强女性的身体素质。

3、红枣桂圆汤

对于女性来说，红枣也是一种不错的滋补食材。红枣中含有丰富的维生素，泡水饮用可以美容养颜，保持皮肤的弹性，而其中的有机酸，能够加快体内的血液循环，这就是为什么常吃红枣的人气色都比较好的原因。此外，红枣还可以养血安神，预防贫血。

而桂圆中含有的蛋白质和钾、铁等矿物质非常丰富，可以快速地为身体提供能量，舒缓疲劳，并且铁元素也能够为身体起到补血的作用。

如果女性月经的量比较多，可以适当喝一些红枣桂圆汤，给身体进行补益，防止因过于虚弱而受到外来病菌的入侵，从而避免妇科炎症的发生。

同时，我们可以搭配一些花生、山楂、枸杞等食材，和红枣桂圆汤一起熬制，并且熬制的时间需要久一些，这样出来的汤汁会更加浓郁，效果也会更好，坚持长期饮用，气色会越来越好。

结语：女性朋友在月经期间需要注意呵护好自己的身体，常喝以上3种汤，不仅可以给身体保暖，有效地改善月经不调、痛经等症状，还能够滋养身体，增强体质。此外，月经期间的女性也要注意休息，不要过于劳累，并且也要讲究个人卫生，这样才能预防妇科疾病，让自己的身体保持健康！