肺部垃圾的“清理工” 爱抽烟的人多吃它（排出毒素 肺病不来扰）

现代社会工作压力大，很多人为了缓解压力，选择了抽烟。虽然人人都知道抽烟有害健康，但却狠不下心来戒烟。常抽烟的人，肺部往往有很多垃圾和毒素，威胁着人们的健康。那么，爱抽烟的人该怎么保养你的肺呢？除了尽量减少抽烟数量外，在饮食上也要多注意，多吃一些养肺食物，让你的肺慢慢好起来。

这几种食物被称为肺部垃圾的“清理工”，爱抽烟的人多吃它，可以帮你排出肺部毒素，远离肺病的困扰。

1、鱼腥草

鱼腥草具有清肺、消炎、抗病毒 祛痰 利尿 病源微生物的作用 对金黄色葡萄球菌 白色葡萄球菌，溶血性链球菌，肺炎双球菌，肠炎杆菌等均有不同程度的抑制作用。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点（约20-30克），放入杯中或茶壶中，加入开水冲泡，盖上盖子焖10分钟左右，凉温后服用，经常喝能减轻抽烟对身体的损害，如果想戒烟的人也要常喝，就会不那么想抽烟了。并且还可以预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

2、金桔百合茶

金桔百合茶，能逐渐清除肺部的垃圾毒素，减少尼古丁对身体造成的损害。经常吸烟的人群，肺部和咽喉都会受到不同程度伤害。金桔百合能帮助滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多症状。经常饮用能够增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，对调理和治疗慢性支气管炎、肺气肿、久咳不愈等症有很好的效果。

3、蒲公英

蒲公英全身都是宝，尤其是它的根，也能泡水喝，而且功效很大，具有清热解毒的效果还对肺部烟毒有很好的清洁作用。蒲公英有助于润肠清肺，止嗽化痰。通常吸烟者坚持每天喝一杯蒲公英茶，可以明显的起到利尿作用，将香烟中的尼古丁逐渐分解，并随着尿液排出，可以有效的清洁肺部的烟毒，减少吸烟对肺部的毒害。

4、罗汉果

罗汉果又叫“神仙果”，具有润肺止咳的功效，可以减少烟毒给身体带来的危害。食用起来也非常方便，用一个滤壶，取半个罗汉果置于壶中，然后倒满水闷泡10-15分钟即可饮用了。

5、海带

海带中的胶质能把肺部里面的垃圾排出来，可避免灰尘伤害到肺部，起到润肺、护肺的目的。海带最简单的做法就是做海带汤了，做一碗海带汤，不进能清肺，还味道鲜美，营养丰富。

6、刺梨

刺梨在乡村里是十分常见的，它属于梨类的一种，是一种超强的打扫肺部渣滓的食物，晒干后的刺梨用来泡水喝，对吸烟的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。

7、猪血

猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这类物质能与体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，并将它们排出体外，能有效清除人体内的粉尘和有害的金属微粒。

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