春季是养肝的最佳时节 3种养肝“小能手”（千万不可错过）

春季养肝是我们健康的头等大事但是，应该如何正确的养肝？你真的知道吗？调查显示，每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题。要想护好肝，必须知道肝脏“最想要”的是什么。养肝，首先要读懂肝脏，你知道肝脏喜欢什么和不喜欢什么吗？今天我们就来了解一下肝脏喜欢的3种食物，平时不妨多吃一些！

1，山楂

山楂是一个极其美味可口的食物，营养丰富，也是一个非常常用的中药，我们都知道山楂有特殊的酸味，有很强大的帮助消化的功能，尤其对肉类的消化能力很强，因此吃了过多肉类，消化不良，可以使用山楂帮助消化。此外，山楂也是养肝的小能手，这是因为山楂里面也含有大量的熊果酸，能够有效的降低血清转氨酶，提高了人们的食欲，消退了黄疸，恢复了肝脏功能。因此，肝脏不好的人平时可以用山楂泡水喝哦！

2，胡萝卜

胡萝卜美味清脆、营养丰富的家常菜之一，也有小人参的称号，我们都知道胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并有预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。此外，胡萝卜中含有的维生素A还能够促进肝脏排出体内的毒素，减少肝脏中的脂肪物质，纤维素也能够清除结肠中的垃圾废物，并排出体外。因此，我们平时可以多吃一些胡萝卜来帮助我们养肝护肝！

3，乌梅

乌梅的味道酸甜可口，具有开胃的作用，可直接食用，也可将制作成干乌梅当零食吃，还能用来泡水喝，酸酸甜甜的口感十分受人欢迎。乌梅中含多种有机酸，具有改善肝脏机能的作用，因此肝病患者可以常吃。此外，喝酒时会增加肝的负担，伤害肝的健康，这时，吃一些乌梅，有很好的解酒的作用。还能为身体增加能量，消除身体的疲劳感。因此，肝不好的人平时也可适量的吃一些乌梅来帮助我们养肝！

春季养生应该以肝为主，一方面因为春季是肝气旺盛的季节，另一方面因为春季是肝病高发的时间段，所以不管你没有没肝病，为了不让肝火影响身体的健康，在春季一定要注重调理。因此，我们可以多吃上文提到的3种食物来帮助我们养肝，点击关注小编，小编每天都会给您带来不同的健康知识，我们下期再见！

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