中伏遇大暑 一年里最好的养生时节（若能把握好 少生病 更健康）

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七月二十三号，就是我们的大暑节气了，而它同样是一年中的三伏天，在这个十分炎热的季节里面，很多人都觉热到难以忍受，只要不呆在开满空调的房间里，出门那么一小会，往往后背就湿透了衣服，身上也到处都是汗水，但你知道吗？这其实也是一个养生的好时机，若是我们能够把握好，不仅有利于身体的健康，还能够帮助我们无病无痛过一年，一起来学习一下吧。

中伏大暑养生，要多吃三宝

莲藕：莲藕其实是一种很好的养生食物，它的营养价值是十分的高的，含有的铁，钙等营养元素充足，一些植物蛋白质，维生素，淀粉也十分的丰富，能够提升我们的身体免疫能力，再加上它属于寒性的食物，夏季常吃能够帮助我们清除体内的燥热， 帮助我们改善许许多多的问题，而且它带有一股独特的香气，能够促进食欲，有益于我们的身体健康，它既是一种很好的消暑食物，同时也是一种健康的养生食材，你可不要错过了。

西瓜：夏天的标志是什么？每个人可能想的都不一样，但是在我看来，最为标志的东西可能就是西瓜了，夏天吃西瓜不仅能够补充水分，而且含有的营养也很丰富，能够帮助我们清除体内火气，避免很多夏季常有的问题发生，同时它属于寒性的水果，夏季常吃帮助我们避暑养生，可以说是你绝佳的选择了。

鸭肉：其实鸭肉也是一种很好的清凉避暑的食物，鸭肉中不仅营养丰富，因为它常年生活在水里，所以带有一丝寒气，能够帮助我们避免很多问题的发生，尤其是对于一些体质比较燥热，容易上火的人来说，平时多吃能够改善体质，是夏天不可多得的一种没事，有句话说的就是夏天的鸭肉，这就是大暑老鸭赛补药，其实就是夸赞它对人体的好处。

中伏大暑养生，要常做一事

中伏大暑天，人火气比较旺盛，在平时工作注意千万要注意劳逸结合，适当的进行休息，平时多睡睡午觉，对身体是有好处的，尤其是在这个一年最热的季节里面，要是能多睡午觉，对你身体的好处更是多不胜数。

能够消暑解热：这个时节天气炎热，日长夜短，人晚上睡觉总是会容易睡得不舒服，也不容易入睡，睡眠质量降低在这个时候十分的常见，而如果我们能够进行午睡，就能够帮助我们补充确实的睡眠，提升我们的经历。而且中午十分其实是最热的时间段，这个时候还劳作的话是很容易中暑的，若是能够睡个午觉，也有助于放松压力，避免一些意外的出现。

能够提升体力：午睡不仅仅是补充了我们缺失的睡眠，它其实也是相当于给身体一个修复自身的时间，能够帮助我们补充流失的体力，缓解疲劳，提升下午的工作效率，帮助我们更好的完成工作，同时它还有益于我们机体的健康，还能够提升我们的免疫能力。

能够保护大脑：当我们在午睡的时候，身体的很多细胞都会处于半休眠的状态，这就等于给身体放了一个假，尤其是我们劳作时候紧绷的肌肉，这个时候也能够进行放松，有益于帮助我们保护大脑，养护我们的身体健康。

中伏大暑别看是一年中最日的日子，但它其实也是一年中最好的养生时节，若是错过了 可能就要再等一年了，平时多吃三包，做好一事，帮你把身体调养好，无病无痛过一年。

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