一年之计在于春 春季该如何养生（专家来告诉你答案）

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春节已经过去了，温度开始逐渐升高，春天踏着轻盈的脚步到来了！春天是美好的季节，温度适宜，神清气爽，这也是一个养生的好季节，好的身体从春天开始，那么春节应该怎么养生呢？关于这个问题，专家给出了下面的答案。

注意御寒

春天的天气并不是十分稳定，有乍寒乍暖的特点，早晚的温差还是比较大的，有时还会出现倒春寒的天气，所以不要觉得天气温暖就马上减少衣服，否则的话身体容易受到寒气的侵袭，引发呼吸道方面的疾病。“春捂秋冻”说的还是比较有道理的，宁可穿的暖一些，也不要穿的少一点。

运动锻炼

很多人冬天都选择呆在家里，随着春天的到来，天气变得逐渐温暖，人体的新陈代谢速度开始加快，这个时候是运动锻炼的好时候，春季锻炼的效率会更高，适度的运动能够提高人体免疫力，减少一年当中患病的概率，不同的年龄段和体质可以选择相对应的户外运动，郊游踏青，放风筝，慢跑等等都是不错的春季运动。

预防春困

春天容易发生春困的情况，有时即便有充足的睡眠还是会出现犯困的情况，这是因为由于温度的升高和新陈代谢的加快，皮肤和器官的血液供应会相对增加，而大脑的血液供应反而会出现减少的情况。要预防春困要做到保证睡眠的充足，通过适当的运动来改善血液循环的情况，多出去户外走走，可以提升精神状态，春游是一个不错的选择。

养生防病

春天是万物复苏的时候，同样也是细菌和病毒繁殖的时候。所以春天是流感，支气管炎等疾病的高发季节，这个时候应该注意保持生活环境的卫生，被褥和不穿的衣物最好拿出去晾晒一下，做到勤洗澡，勤洗衣物的习惯，保持室内的卫生和通风。另外春季相对比较干燥，所以有“春雨贵如油”的说法，这个时候应该注意身体水分的补充。

好了，春季养生就先跟大家说这么多，上面所说的这四点是春季养生的基础。春天是美好的季节，一年之计在于春，新的一年，新的计划，调整好自身的精神状态和身体状态才能更好的去迎接一年的挑战。关于春季养生大家还有什么需要补充的呢？欢迎大家在评论区讨论留言！

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