湿气重 请主动拒绝5类食物（常吃3物 祛湿排毒 或能瘦出小蛮腰）

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随着天气越来越热，相对来说雨水也会比较多，此时很可能会导致体内的湿气变得越来越重，湿气过重就会损伤人体阳气，导致阴阳失衡，诱发疾病。

体内湿气过重的人不仅会影响身体健康，也会导致整个人的气质下降，因为湿气过重会导致肥胖，而且也会使整个人看起来更加颓废。

所以，去除体内湿寒之气非常关键，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，或许有助于瘦出小蛮腰。湿气重的人，哪些食物要忌口？哪些食物有助祛湿排毒？

湿气重，请主动拒绝5类食物，常吃3物，祛湿排毒，或能瘦出小蛮腰

湿气重，请主动拒绝5类食物

油炸食品

体内湿气过重，不能吃油腻油炸的食物，因为这样的食物容易使人出现上火的情况，而且也会增加人的消化负担。

体内湿气过重，本来就会影响身体各个器官的正常运转，这样也会引起消化排毒功能障碍更容易导致健康受损，使人体体质变弱，增加患病的几率。

辛辣刺激性食物

湿气过重的人同样不能吃辛辣刺激的食物，因为这样的食物更可能会刺激到人体神经系统，增加身体的负担。

而且辛辣刺激性的食物也会导致血管以及身体其他器官受损，时间长了会影响健康，更容易损害脾胃的健康。

脾胃受损，体内的湿气就会变得越来越重，影响身体内环境的正常运转，所以辛辣刺激的食物也是需要主动拒绝的。

甜点

食物中糖分含量比较高，吃起来比较甜，这样的食物虽然能够让人心情变好，但是摄入过多容易生痰。

湿气过重的人吃甜品过多也容易导致身体出现异常症状，比如咳嗽，舌头发白，面色发黄等等症状，这同样会使得体内湿气变得越来越重，希望你能够主动拒绝。

生冷食物

生冷寒凉的食物会导致体内的湿气变得越来越重，因为生冷寒凉的食物会导致湿寒之气侵入体内，也会导致肠胃内生成更多的湿气，损害脾胃健康。

湿气过重的人一定要注意少喝冰水，少吃冰激凌等等，这样的食物，寒性的食物更应该赶紧忌口，或许有助于排出体内湿气，预防疾病。

酒精类饮品

湿气过重，请你主动拒绝酒精类的饮品，因为摄入酒精过多也会导致体内的湿气变得越来越重。

尤其是有些人喜欢晚上喝啤酒吃烧烤，这样的做法更容易使得脾胃功能下降，影响体内水湿运转，时间长了，便会加大患上疾病的风险。

体内湿气过重的人，对于以上这5类食物请你主动拒绝，除此之外也可以通过食疗的方法来去食排毒，还能够帮助你拥有小蛮腰。

常吃3物，祛湿排毒，或能瘦出小蛮腰

红豆。红豆是很多人喜欢的食物，经常吃红豆能够帮助消除水肿，使人看上去更加显瘦。

而且常吃红豆也能够加速身体内的血液循环，排出毒素和垃圾，消肿利尿，祛湿排毒，呵护身体的健康。

胡萝卜。经常吃胡萝卜也能够呵护身体的健康，而且胡萝卜中还有一种特有的胡萝卜素，能够帮助清热解毒，润肠通便。

经常吃一点新鲜的胡萝卜，能够帮助更好地吸收营养物质，排出体内的湿寒之气，维持身体的正常运转，而且有助于缓解便秘。

薏仁。薏仁和红豆搭配在一起去湿的，效果也会翻倍。这两种食物对于虚胖型的身材有很好的养生效果，能够促进体内水分的代谢，排出毒素和垃圾。

还能够帮助利尿祛湿，改善皮肤的问题，让你的皮肤变得越来越好。便秘缓解了，毒素垃圾减少了，自然你的体重也会慢慢往下降，轻松拥有小蛮腰。

体内湿气过重，除了要注意饮食之外也要加强体育锻炼，因为人在运动的时候更有助于促进新陈代谢，排出毒素和垃圾，减少有害物质的残留，祛湿排毒，身体更健康。

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