夏季湿气重 每天喝一杯祛湿健脾（排毒减肥 闺蜜3周喝出小蛮腰）

TIPS：本文共有 592 个字，阅读大概需要 2 分钟。

自从入夏以来，我闺蜜老跟我抱怨说即使每天吃得再少，体重还是减不下来。肚子老胀胀的，白天工作总是无精打采，容易犯困。每天起床都是油光满面，脸上不停的冒痘。我一听，就知道肯定是她体内湿气太重了！夏天天气闷热，大家都愿意待在空调房里不出门，再喝点儿冰饮吃根冰棍什么的，别提多滋润了。但殊不知这样做非常容易导致体内湿气淤积，伤身不说，全身都肿肿的真的很难看。于是我就给她推荐了我夏天的挚爱，冬瓜薏米茶。冬瓜和薏米大家都不陌生，冬瓜可以清热解暑、利尿消肿，而薏米则是清热祛湿的最佳食材，将冬瓜和薏米搭配一起煮水每天喝一杯，祛湿健脾、排毒减肥，闺蜜3周喝出小蛮腰。下面小编就将冬瓜薏米水的做法分享给大家。

冬瓜薏米水

By 髅小彬

配料：

薏米 50克、冬瓜 200克、白糖 适量

烹饪步骤：

1.薏米提前泡2小时

2.冬瓜去瓤切块

3.薏米和冬瓜放入砂锅中

4.加入适量清水，大火烧开转小火煮2小时左右，关火后加入白糖即可

5.完成

烹饪小贴士：

1、薏米性寒，孕妇在怀孕早期最好不要食用，否则很容易对不稳的胎儿产生影响。2、薏米所含的醣类黏性较高，吃太多可能会妨碍消化，所以汗少、便秘的人也不应多喝薏米水。3、此款可当茶饮，所以冬瓜尽量切小点，煲的时候，让它尽可能地溶于汤汁中，喝起来口感更好。

喝冬瓜薏米水你喜欢加糖还是加盐？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

如果觉得《夏季湿气重 每天喝一杯祛湿健脾（排毒减肥 闺蜜3周喝出小蛮腰）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！