身体自带的4个长寿按钮 坚持每天按一按（可以让你越活越年轻）

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今天小编给大家要讲的是关于我们人体的长寿按钮，说白了就是我们身体上自带的肌肉，我们这里说的肌肉并不是变成肌肉男，而是悄悄的把我们身上这几个很特别的位置激活，可以达到延缓衰老，有益延寿的功效，接下来我们一起来看一下吧

身体自带的4个长寿按钮，坚持每天按一按，可以让你越活越年轻

1.手部，双腿下蹲，呈现蹲马步的姿势，两只手握成拳，把拇指握在里面，其他的四个手指聚拢放在腰的两边，左手握成拳慢慢的向前，同时右拳向后拉，两只手臂形成一股挣力，其次左拳变成左掌，手腕顺势绕一圈，变圈回收，右拳做相同的动作，方向一定要相反，两只手重复的做6到8次，不要看这只是简单的握拳，这个动作可以带动我们血液的循环，促进我们体内的新陈代谢，对我们全身的健康都很有好处。

2.肺部，两只手的手掌心向内与体侧，两只胳膊肘向外伸展，把我们的掌心朝前以弧线把手推到最高点，然后合并，慢慢的双手按原路线还原，两只手臂可以一起做，也可以一只手臂轮换着做这个动作，主要是为了锻炼我们的胸大肌，增强我们胸肌的力量，使我们肺活量增强，避免肺泡过早的萎缩，可以更好的保养我们的肺部。

3.面部，主要的目的是为了锻炼咬肌，使大脑更开阔更灵活，上下牙齿有节奏感的叩击36次，每天早上和晚上做，躺着站着都可以做这个动作，不但能有使肾更加强壮的效果，还可以让我们的大脑变得更加灵活，可以降低老年痴呆发生的几率。

4.腿部，锻炼我们腿部的核心肌肉，可以有延年益寿的效果，两只脚自然的分开和肩一样宽，两只脚是八字形，两只手垂与体侧，然后弯曲膝盖，慢慢的半蹲着做马步状，大腿用力收缩，然后蹲起还原这个动作，不仅可以锻炼我们腿部的肌肉，对膝盖不好的人也有很好的帮助。

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