三伏天只知道“冬病夏治” 这3种方法更养生（为家人看一眼）

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到了三伏天，很多人都比较注重养生。因为这个时候是湿气最容易侵入身体的时候，我们身体一定要注意排湿。到了三伏天，除了冬病夏治，以为你还要指的是几种养生的方法，有利于身体的健康，预防疾病的发生。

三伏天只知道“冬病夏治”？这3种方法更养生，为家人看一眼！

三伏天我们的颈椎最怕吹的时候，不要让我们的颈椎对着空调，或者是对着风扇吹，会让皮下的组织出现了痉挛。长期吹就会，导致疼痛的发生，我们可以在肩上搭一个披肩，或者晚上冲一个热水澡，都能够得到明显的改善。在炎热的三伏天，很多人可能都会出汗，导致身体中大量的水分流失的时候，我们可以适当的喝一些水，但不能够喝得太。我们一定要小口小口的喝，这样才能够有利于心脏的健康，减少心肌梗死的发生几率。炎热的夏天，尽量的避免吃冰激凌等冷饮，尤其是在睡前不要吃太凉的东西，会影响了脾胃的运行，而且还会影响睡眠质量。

三伏天的养生方法

1. 热水泡脚 在睡觉之前用热水来泡脚，能够去除我们身体中的寒气，而且还能够带走身体中的湿邪。有利于人体的健康，提高睡眠质量。

2. 多吃丝瓜 在三伏天多吃丝瓜，可以排除我们身体中的燥热。丝瓜属于凉性的，能够有效的预防中暑，清热解毒。

3. 喝羊汤 很多人都会认为在夏季喝羊汤会出现上火的现象，其实在炎热的夏季，我们最应该喝羊汤。

在三伏天里，除了学会冬病夏治，还要学会了以上这三个养生的方法。

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