每天一小把黑芝麻 坚持吃半个月（可能白捡不少好处）

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每逢提到黑芝麻，相信大部分人都应该想到它有乌发的作用。以形补形，以色补色的观点一直都存在，但是硬要说黑芝麻能乌发，那可能就真的是起不了什么好的作用了。因为人长出白发的原因有很多，譬如说遗传、后天环境等。一旦白发形成，想要依靠某种食物，让头发变黑的话，说起来可能就是不太现实的。不过对于预防白发来说，黑芝麻还是有一定的帮助的。每天坚持吃一把黑芝麻，或许可以让白发的生长期来得晚一些。

平时我们若是能将黑芝麻当成平时膳食来进行补充的话，养生效果是非常不错的。可惜知道的人并不多。经常吃一点黑芝麻对保健身体还是有益处的，或许不用几个月，就能白捡这5个便宜。

每天一小把黑芝麻，发质变好。对于头发稀少、干枯的人来说，可能每天最怕的就是洗头，一洗头头发掉掉的多就算了，发质越洗越差，因此还换了很多的洗发水。黑芝麻有着很高的营养价值，坚持每天吃一小把，有利于让头发更有光泽，让发质变得更好。

每天一小把黑芝麻，对血管健康有益。黑芝麻当中的不饱和脂肪酸种类非常丰富，对于人体而言，这些营养都是很重要的。在保存好的物质的同时，还能降低体内的多种不利指标。经常吃多了大鱼大肉，加大心血管问题的发生，适量吃黑芝麻，可以促进血管健康。

每天一小把黑芝麻，美容养颜。黑芝麻当中有一种特殊的物质，针对女性皮肤而言，它是有好处的。经常吃滋养皮肤，让你的脸看起来更加的光滑、细腻，比过同龄人，年轻不显老。

每天一小把黑芝麻，补钙。可能没有多少人知道，黑芝麻的钙含量也是不少的。大概每一百克的黑芝麻当中，有八百毫克的钙质。除了喝牛奶可以补钙，适量吃些黑芝麻对于补钙来说，也是有着积极的意义的。

每天一小把黑芝麻，增强生育能力。黑芝麻中的维生素含量也尤为丰富，无论男女，没事吃点对于改善身体是非常不错的。它有利于刺激体内激素的分泌，坚持食用，对优生优育也有益处。

黑芝麻虽然好处多，但有些人吃黑芝麻或会起反作用！

首先，过量吃黑芝麻易致脱发问题。平时吃黑芝麻对于养头发好，但是千万不要吃得太多，吃多了很易诱发脱发的情况发生。

其次，芝麻属于发物，有皮肤问题的人千成不要吃。有腹泻、牙痛、脾胃虚弱、湿疹、过敏等状况的人群也应该戒食黑芝麻。

每天一小把黑芝麻，或许不用多久，就可以让你的发质变好、改善血管健康、美容养颜、补钙、增强生育能力。但是要注意，过量吃黑芝麻容易带来脱发问题，同时黑芝麻也不是所有人都能吃的，千万不要吃错了。

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