大便经常粘马桶和身体健康有关系吗（可惜多数人只了解一种原因）

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排便可以算得上是我们人体最正常不过的生理变化了，看似一个简单而又寻常的动作，往往就能够反映出身体健康的情况，除了排便困难，大便不成形以外，还有很多人上完厕所之后，在冲马桶的过程当中发现自己的大便粘粘马桶上反复几次重发都没有办法将它们清除那么为什么会有这样的情况发生呢？难道和我们的身体健康有联系吗？

与饮食有关很多人在排练的时候，如果当黏马总的话肯定会想到最近所吃的食物有关系，这可以算得上是我们正常思维的一种变化，其实这方面原因和我们体内无法正常的吸收膳食纤维，浙江省日常所摄入的水果和蔬菜不是特别的充足，就会导致大便不成形，或者是经常性的吃一些大鱼大肉或者是油腻难以消化的食物，天天就会缺乏维生素纤维素导致你的大面出现了过粘的症状表现。

跟肠胃功能有关：其实大便粘马桶还和我们的肠道健康有很大的关系，从小我们考虑一下我们的饮食健康是否达标，根据自己的心理和环境的因素比如说经常性的不吃早餐，生活没有规律，吃饭的时候狼吞虎咽，这样的话总有一些不良的行为就会导致我们的肠胃功能出现紊乱，使我们肠道内的毒素和垃圾不能够正常的排泄和消化吸收，就会在排便的时候出现粘马桶的现象发生。

湿气重：从中医的角度认为大便连马桶通常说明我们的湿气比较重，俗话说湿气过重的人身体就会产生很多的慢性疾病，就连我们身体的抵抗力和免疫力也不会达到正常的代谢水平，我们不妨把舌头伸出来观察一下自己的舌苔，如果自己的舌苔具有发白增厚的表现，通常都是你在平时的生活当中吃寒性食物过多，损伤到脾胃有很大的关系，再加上我们的体内水分不能够及时排出就会造成湿气形成。

如果你要想改变自己粘马桶的现象发生，首先我们就应该从饮食方面入手，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证五谷杂粮的正常摄入，每周应该吃2~3次的高纤维物质，减少一些油腻高糖类的食物，或许就能够有效的改善大便粘马桶的情况，与此同时，我们肠道菌群应该得以提升，尤其是益生菌，它可以有利于我们肠道的健康，增加肠胃的蠕动和吸收，如果你要是有时间的话，做一些适当的运动就可以提高人体的身体素质，改善我们的消化道功能。

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