湿气重（对人体的健康又有多大的危害呢）

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导读：古人云“千寒易除，一湿难去”，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。湿气（又称湿毒）遇寒气则为湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。湿气缠身，就会使身体虚弱不受补，如隔山打牛，同时也是诸多慢性疾病病的根源所在，所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。

湿气的分类有哪些？

湿气从表象来分为外湿、内湿之不同。外湿之起，多是由于气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。内湿则是由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。伤于外湿，湿邪困脾．健运失司，则内湿滋分而脾虚失运，水湿不化，亦容易招致外湿侵袭。

从湿气程度来分，也是两种，一种是普通湿气，一种是顽固性湿气。普通的湿气，也称没有症状的湿气；顽固性湿气，也称作有症状的湿气。

身体湿气重表现在哪些方面？

你是否经常会感觉到困乏无力，无精打采，头脸油腻，多吃点东西就会胃胀胃难受，一整天都处于疲惫不堪的状态，老想着睡觉，早上刷牙都伴有恶心干呕等症状。

这个时候，我们不妨照下镜子，观察下自己的舌头，或者上厕所的时候观察下自己的大便，如果出现了这两种情况真的要考虑下自己是不是真的湿气缠身了。

舌头：舌苔厚腻或者舌头肥大边缘有齿痕；大便：大便糖稀，甚至出现便秘；一旦出现其中一种症状，那么真的就说明你身体内的湿气太重了！那么正常人的舌苔是什么样的呢？大便正常又是什么样的呢？

健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大，舌苔发白。

正常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么说明体内湿气很重。如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着便秘。

湿气会损伤人的健康，是很多慢性疾病的诱因，常见的疾病：肥胖、痔疮、便秘、关节疼痛、湿疹、荨麻疹及妇科炎症等。

同时湿气重还会影响你的容貌，原本健康白皙的皮肤会变得又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现痤疮、头发油腻，头皮屑增多，早晨醒来，口气重，口中有异味等等。

现代人都知道湿气对身体的危害很大，但是祛湿都不是很成功，他们会拔火罐、刮痧等等。但是效果微乎其微，随着时间的加长，还会使湿气越来越重，症状越来越多。

究竟什么是顽固性湿气呢？

顽固性湿气又称为有症状的湿气，顽固性湿气多达十几种症状，具体的症状如下：

大便不成形，溏稀甚至便秘；舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，中医称为裙边舌；疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡；既怕冷又怕热。冬夏都难过;口干，口苦，口臭；痰多，咳嗽,嗓子不清爽；头发油腻，脱发，白发；浮肿，眼袋下垂；腰酸关节疼痛；胸口闷；黑眼圈；睡觉打呼噜；头晕没精神,特别疲劳；阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；脸上长斑，起痘，满脸油光；白带有异味，瘙痒；手脚出汗、五心烦热、皮肤油腻，起湿疹等等。湿气的诱因又是什么？

我们要注意，对于湿热之气，如果能够治疗湿热，基本上目前现在社会上的很多大症都能治。湿热里面的湿气为阴邪，是致病的本源，这个热实际是火，是阴湿郁而成火，然后此火气与湿气相结合，便成湿热之气。人体里面的内伤疾病，除了七情之外，就是病情生在内部，从内部发生的病情，基本上都是因湿而产生人体内伤的疾病，黄元御在《四圣心源》的本源里讲的也清楚，因湿者十之七八，而因燥者十之一二，这是在内部。

人的表部所受的病，就是六淫之邪所伤，基本上是寒气，为什幺？人身之常温也，多少？三十七度半到三十八度，而自然界之温度，高于人身体温度的，是有限的几天，其它时间基本上是低于人身温度，加上生活用的空调等，都是因于其寒，其内伤的疾病基本上都是因于其湿，其寒者湿者皆为阴邪，湿在体内因为人的身体里面是常温的，因湿邪而阻滞气血不得流通，身体内部产生的热便没办法向外散发出去，这时就湿而化热，于是身体内部产生各种毒气，开始长肿瘤长疮等等变成癌，其在外者因寒所伤者比较多，六经传遍，传而化热。

所以说，能够很好的治疗湿热之病，基本上来说人身体内部的疾病就很容易治疗。但是现在温病派，美其名曰能治湿热，温病派只是清热，然后使湿热之病变成湿寒之病，只是清其热，直到最后把人体的阳气全部打趴掉。抗生素治疗也是如是，就不知去其本源本症之湿，而标才是热，湿与热还是阴阳是体用之学。体用之学，什幺为体，什幺为用，能够去其湿才是保住其本，治热只是治标，治标者快，治本者慢。所以说这样的病一找温病派三两下把你热清了，感觉人稍微舒服一点，没过两天，热又起来，继续给你清热，就是这一个原因。

脾主湿，又主肌肉，故适度的运动对脾脏很好，如果长期坐在椅子上，如出租车司机、办公室文员等等都宜多运动来健脾。如果经常坐着，体内气血不去运作，会使有湿气的人“湿热下注”，就是因为过多的湿囤积在腹部，没运动来分散此湿，一旦累积过多，只好向下走，长此以往就会得痔疮！

中医是如何正确的祛除湿气的呢？

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿方法一定会遵循这样的原则：

1、健脾健胃、利水渗湿；

2、在内兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

3、在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

总结：其实中医有一个很重要的原则是"养生之前先祛湿"，只可惜知道的人很少。湿气重会入侵体内的五脏六腑，如果身体湿气比较重的话，只单纯的食补或者养生效果不是太好，还是去专业的中医馆调理比较好。

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