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睡前洗脚 怎么就“胜吃补药”了(| 民俗健康新解)

2023-06-27 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 625 个字,阅读大概需要 2 分钟。

常听老人们说一句话:“睡前洗脚,胜吃补药。”因为可以通经活血,乍一听,似乎马上就要去洗脚了;再细想,从健康的角度而言,还是有进一步商榷的意义。

(图片来源于网络)

讲究个人卫生,洗脸、洗脚、洗澡,关乎健康,也关乎文明程度。而从健康生活方式来看,洗澡对健康的作用大于洗脚,但以前生活条件不好,特别在改革开放前,家庭几乎没有洗澡的条件,一般需要到澡堂,不仅麻烦,而且要钱。城市如此,农村就更不用说了。夏天,还能在家勉强凑合洗澡或擦澡,到了冬天,卫生间里没暖气,洗个澡要冷得半死,只能洗个脚“意思意思”。当然,天冷的晚上洗个脚,暖暖和和,有助睡眠。现在,家家有浴室和浴霸,生活环境和个人卫生意识都提升了,也都知道天天洗澡。那么,还需要睡前洗脚吗?其实,从保健的角度,我们应该提倡的是睡前泡脚。

(图片来源于网络)

泡脚,一是需要水温高一些,二是需要时间长一些,这样更有助于缓解疲劳、放松身心。同时,也可以根据中医的建议,按照每个人的不同体质,在热水中加入一些中药材,更能起到养生保健的作用。我们提倡,泡脚不止在冬天,其实一年四季都可以进行。不过,提醒老年人要注意,因为年纪大了,皮肤敏感度下降,可能会在不知不觉中被烫伤,所以最好让家里人帮忙试试水温,这样更安全。

(图片来源于网络)

每天晚上睡觉前,一边看看电视,一边跟家人聊聊天,一边舒舒服服地泡泡脚,享受温暖而惬意的一段时光——这才是真正的“胜吃补药”了。

科普支持:

上海市职业安全健康研究院院长

顾沈兵 博士

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