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早餐做了这碗黑鱼汤面 浇头嫩(汤头鲜 老公连面汤都喝了个精光)

2023-06-27 分类:养生资讯

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【早餐做了这碗黑鱼汤面,浇头嫩,汤头鲜,老公连面汤都喝了个精光】黑鱼又名乌鱼、生鱼、财鱼、蛇鱼、火头鱼等。它含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、无机盐、维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质,营养价值非常高。又因为它肉多刺少,所以很适合老人、孩子食用。经常食用黑鱼可以给身体补充所需的氨基酸,提高身体的免疫力,所以免疫力偏低的人可以经常食用黑鱼。今天我用的净菜黑鱼片来做黑鱼面,店家把鱼片已经浆过了。其实最好是自己用新鲜的黑鱼片来做,片好的鱼片可以加点盐、料酒和蛋清腌制一下,这样鱼片更嫩滑。剔下的鱼骨用来熬制鱼汤。我今天只能用鸡汤做高汤了,为了有复合的鲜味,高汤里还加了点潮汕的牛肉丸和雪菜粒。鲜美的浓汤,搭配嫩滑的鱼片和劲道的面条,早餐来上一碗,真的好满足,我家老公把面汤都喝了个精光,其实有的时候幸福真的好简单,一碗面条足矣!

主料:面条200克、黑鱼片300克、牛肉丸2个、青椒1个、雪菜少许;辅料:调和油、高汤、盐、姜片;

做法:1、我买的黑鱼片是净菜,店家提前浆过的;2、提前准备好的高汤,我用的是鸡汤,最好是用黑鱼骨熬制的浓汤;

3、青椒洗净切小,牛肉丸切薄片,雪菜切细粒备用;4、起油锅爆香姜片后,倒入雪菜、牛肉丸片翻炒片刻,再放入青椒翻炒均匀;

5、把高汤倒入炒锅中煮沸,尝一下味道后看是否需要加盐;6、一片一片把鱼片下入汤中;

7、煮至变色即可关火;8、另外一个灶上同时煮沸一锅水,放入干面条煮开后,再加凉水直到煮熟;

9、把煮好的面条捞出,尽量沥干水分,盛入大碗里;10、把适量的黑鱼片连汤水一起加入面条中,即可享用;

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