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别光给宝宝吃米粉 容易营养不良(给孩子合理安排辅食更科学健康)

2023-06-27 分类:养生资讯

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表姐家孩子欣欣,已经两岁了,但是最近姐姐却为孩子的身高犯愁,原来两岁的欣欣要比其他同龄人要矮许多,结果带孩子去医院检查,做了各项检查后,医生说欣欣是因为营养不良,导致孩子要比同龄人矮许多。

这让表姐很纳闷,平时给孩子吃的都是最好的呀,于是医生问平时孩子的主食都是吃的什么,表姐回答道:“最多的就是米粉,看孩子爱吃,而且也都说孩子吃米粉好,营养怎么会跟不上呢?”医生解答到:“孩子在成长过程中不能只吃米粉,应该对搭配有营养的蔬菜等,才不会以昂扬不良。”

生活中像欣欣这样营养不良的孩子还有很多,基本去医院体检,许多指标都是刚好过了及格线,所以,孩子也要比其他孩子要瘦小些。有的孩子是属于吃得少,但是有的孩子是因为平时用餐的营养搭配不良,而且有很多宝妈只会给孩子喂米粉,或者少主食多喝汤,平时肉类和蔬菜类的比例会相对少许多。

一、宝宝的辅食在什么时候吃,为什么单吃米粉不可以?

孩子在4个月以后就可以吃米粉了,8个月的宝宝就可以逐渐添加肉类的辅食了,辅食的添加是随着孩子的生长发育和消化功能的成熟,以及孩子所需要的营养来不断换样的给孩子变化食物,直到辅食变为主食。米粉虽然适合小孩子吃,但是有很多孩子需要的营养物质,是米粉营养成分中不具备的,如果长期只给孩子吃单一的米粉,孩子就会出现营养不良的情况。

二、父母应该怎么样合理安排孩子的饮食?

1.蔬菜、蛋、肉类营养不可以少

父母应该每天都给孩子摄入蔬菜和肉类,这样的菜品既满足了维生素的摄入,也满足了孩子身体所需要的蛋白质。摄入这些影响物质孩子才会营养跟得上,从而发育健康。但是还不满两岁的宝宝摄入量不可过多,而且每种菜品不要一开始就给孩子混合的吃,这样可以发现孩子对某一种食物有过敏反应。

2.食品打磨细致

对于小孩子来说,身体消化功能还没有完善,如果食品过于粗略,容易出现便秘的情况,所以,在给孩子进食时,一定要把食物打磨细致,可以通过简单的咀嚼就能吞咽下去。例如肉类要打成肉泥,蔬菜类也要打磨成蔬菜酱,再搭配着米粉喂孩子,这样才能保证孩子营养充足。

3.吃饭时间要规律

有的家庭父母吃饭不规律,也会让孩子跟着大人吃饭的时间,有时推迟,有时提前,这样吃饭不仅对成年人不好,对孩子的影响更大。不按规定时间吃饭,孩子有可能不饿就吃了,下一顿又可能饿了好久,这样不仅会让孩子变得营养不良,肠胃功能方面还有可能出现问题,所以,一定要制定每次用食时间并遵守,让孩子在规定时间吃饭,这样还有利于给孩子养成吃饭的好习惯。

4.食品要营养美味

有的孩子营养不良是因为太挑食了,其实有时并不是孩子对食品本身不喜欢,还跟父母的做出来的饭菜的菜色、口味有关系。尤其是4岁的孩子基本都是跟父母一起吃饭了,但是可能家长做菜过咸,或者食品单一做出来的不美味,都是孩子不爱吃饭的因素。所以,家长在做菜时也要考虑孩子的口味,让孩子开心吃饭、吃饱才会健康长大!

家里有孩子的父母应该必备一本宝宝食谱书,从小就给孩子科学健康的喂养,孩子才能长大个、身体好。今天给大家推荐的是一本《0-6岁宝宝食谱必备全书》。这是一本包含了宝宝三餐菜谱大全的早餐幼儿辅食书,妈妈跟着食谱做饭,给宝宝最好的营养。

这本书里包含了宝宝爱吃的600道营养食谱,其中包括辅食、早餐、午餐、晚餐、四季食谱等,真正做到天天不同样。还有针对宝宝19种常见病进行对症食疗,比如感冒、发烧、咳嗽、胃胀、腹泻、便秘等,都有相对应的食谱疗法,宝宝不用吃药打针就能有好转的见效。

这本书是为0-6岁的宝宝量身定做的营养食谱书,内容还包括了不同年龄段身体发育需要的营养需求,你想搭配的营养餐,这本书里都可以找到相关的营养食谱,保证适合每个阶段的宝宝,而且从食物的形体、口感和营养搭配都能满足宝宝的消化系统和身体需求。

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还有根据不同季节讲解怎样吃才健康,每个季节的食品宜忌,还会展示在这个季节吃什么食物好。例如春补,这本书讲解的就非常细致,不同季节不同补,给孩子四季精心呵护。

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