减肥食谱里加上它（好处竟然不止月瘦10斤）

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今天要给大家介绍的是葡萄柚，据传《新科学家》杂志网络版报道，美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个 月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可减掉平均3.6磅，效果好的可减掉多达10磅 ;而对照组中，三餐相似但不吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁效果同样也不错，平均可减3.3磅。现在 我们终于有数据可以证明，葡萄柚确实有助减肥"。而葡萄柚的好处不仅仅只有减肥这些，接下来跟小编一起来看下吧

1、美容养颜

葡萄柚中含有天然维生素P和丰富的维生素C，维P可以增强皮肤及毛孔的功能，美容养颜，维C可参与人体胶原蛋白合成 ，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

2、预防感冒

研究发现，葡萄柚榨汁饮用，能缓解因感冒造成的喉咙疼痛。

3、减肥作用

葡萄柚本身的热量很低，所以作为减肥餐的食物食用可以很好的减轻自身的重量，因此葡萄柚可以作为减肥水果使用。

4、祛痘功效

葡萄柚浑身是宝，对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。但效果最显著的是葡 萄柚种子。

5、改善糖尿病

葡萄柚含有某种特别的化学成分，可以有效的降低血糖的含量，因此对于糖尿病的患者有很好的治疗缓解作用。

今天就给大家介绍到这里了哦，你还知道葡萄柚的其他好处吗，可以一起讨论哦，喜欢小编的文章可以多多关注，小编 会不定上传一些减肥食谱的呢。

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