春天养肝顺应天时正合适（其中原由古人早已悟透）

医灯 · 第17期

健康科普

古人说：“春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。”其实我的中医学对于养生已经是走在了超前的路上。按季节来分，每个季节都有其特性，只要把握好时节，顺应天时去养生，对我们的人体是非常好且事半功倍的。春生、夏长、秋收、冬藏，这样的规律是大自然本身就有的规律，是大自然自身的智慧，古人只是从中总结出来而已。大自然是如此，而我们人是大自然的产物，同样，这种规律对我们人体也是对应的。

今天我们来具体讲一讲春季养肝，春生，生是生长的意思，生机勃勃的意思，春天是一个万物生发，生机勃勃的季节，无论是动物还植物世间所有的东西都在复苏。我们的身体也是一样，经过了一个冬天的藏养，到了春天同样要升发，要舒展开来，升是向上生长，发是向外发散，要舒展开来人才会感到轻松自在，生命力才会旺盛，身体才会健康，体内浊气也会随着这股升发之气排出体外。

春天一到就像是大地苏醒，植物开始生长，枝繁叶茂，春暖花开；动物开始繁殖。我们身体中是肝对应的就是春天，春天养肝是顺应天时，这个时候是最合适不过的。肝藏血，主升发，属木，味主酸，解毒之官，喜舒展，说的其实就是春天这股气息。

不是说只有春天才能养肝，而是春天养肝是结合大自然的规律气候，顺其天时可以有一个非常好的效果。古人说天时，地利，人和，这里天时就是顺应时节，到了这个时节该做什么事就做什么事就会事半功倍；地利就是到了春天，它本来就是一股升发之气，而你却还天天待在空调房里，这是不行的，我们要动起来，要让自己出汗，要把浊气排出来；人和就是，当有了天时和地利，我们人应该配合其大自然的规律变化去做相应的事，而违背大自然只有百害而无一利，因我们本来就是大自然的产物，是其中的一份子。

春天养肝的方向是要向外舒展，散发的，而不是去收藏，去滋补肝气，因为你一个冬天都在藏，在补，已经够多了，这个时候身体要的是散发，舒展开来。当然不能一概而论，有一部分人本来身体就不是很好，肝气本身就不足，这时候一定要在专业的人指导下去养生，而总体方向是不变的，都是这样一个方向。

在食物上我们要多吃青菜蔬果，吃当季的水果；少喝酒，酒精会造成肝损伤，你什么时候喝，肝就会什么时候开始工作帮你解毒，会增加他的负担。一定要注意多锻炼身体，让自己出出汗，不要坐在那儿一动不动的。春天喝喝茶也能很好的养肝，喝当年生长出来的新茶叶是最好的。

#吴孟达去世#肝是要舒展的，开心的，喜乐的，积极向上的，轻松的；泪是肝之液，伤心流泪，闷闷不乐，怒气冲天，无论是发火还是憋闷气等等不好的心情状态都会去伤害你的肝，所以我们一定要善待自己不要跟自己过不去。

肝是我们人体最重要的解毒之官，如果“他”出了问题，那我们体内的毒就得不到正常的排解，毒又会随着血液遍布全身，我们的身体也就会越来越差。熬夜会伤肝，因为到了晚上11点是肝脏开始排毒的时间，养肝保肝护肝是养生中的一个重点，是我们每个人都应该去学习和掌握的。文章就写到这里了，刚好也到了春天里，希望大家抓住时机去养肝，对自己好一点，对自己的身体负责。

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文章结束了

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