顺应天时养“五脏” “五季”调养不一样

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春三月，此谓发陈；夏三月，此谓蕃秀；秋三月，此谓容平；冬三月，此谓闭藏。--《黄帝内经》

春季宜养肝

春天对应肝脏。此时天地之气开始生发，草木开始发芽。这个时候人也应该顺应自然，使自己的肝气舒畅，如按揉肝俞穴，敲打足厥阴肝经等。如果肝气生发不利，气机被阻遏，就会出现精神狂躁，这也解释了为什么春天是精神病的高发季节。

同时，春天也容易生发太过导致肝血不足，进而肝失所养，出现手足麻木、痉挛，眼睛迎风流泪、视物模糊等。这时我们可以经常食用一些补养肝血的食材，如枸杞子、黑芝麻等。

夏季宜养心

夏天对应心脏。心主血脉，其液为汗。夏天天气炎热的时候，我们的气血都走到了体表，毛孔张开，因而出汗较多。此时我们应该注意补充液体，养阴生津，可以用麦冬泡水喝来达到这个目的。同时夏季炎热，开空调的温度最好保持在26摄氏度左右为好，切不可贪图凉快长期待在低温的空调房内，否则会导致排汗减少，不利于排出体内的湿气。

夏秋之交宜养脾

夏秋之间，湿气比较重。此时环境中的外湿容易侵犯脾脏，引发内湿，出现腹胀、恶心呕吐、舌苔白厚腻等。此时，可以用薏苡仁熬粥来祛除我们身体内的湿气。

秋季宜养肺

秋天对应肺脏，此时自然界景象因万物成熟而平定收敛，应当早睡早起，收敛阳气，以使意志安宁。并且秋季的时候湿气减少、燥邪偏胜，这时燥邪容易侵犯肺脏，适宜吃些养阴润燥、生津补肺的食物，如秋梨，百合等。

冬季宜养肾

冬季对应肾脏，此时草木凋零，动物冬眠，人也应顺应天地闭藏之势，不要过分的扰动阳气，保存阴精，应早睡晚起，日出而作。并配合补益类的药物，以助肾精，如鹿茸，肉苁蓉、地黄等。

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